Beckenboden-Yoga Videokurs
299,00€
10 Wochen Yoga für einen entspannteren und kraftvolleren Beckenboden!
Du erhältst mit der Buchung einen 10-wöchigen Beckenboden-Yogakurs mit Sarah Lucke. Jede Woche bekommst du ein neues Video, das dir unbegrenzt zur Verfügung steht. So kannst du den Kurs oder einzelne Stunden jederzeit wiederholen und vertiefen.Eine Yogastunde dauert ca. 105 Min., ohne Einstimmung und Mantra ca. 90 Minuten).
Stundenthemen:
- Ankommen - Entspannung des Beckenbodens und Hüftöffnung
- Beckenboden-Bewusstsein – Aktivierung der beiden äußeren Beckenbodenschichten
- Tiefer gehen - Aktivierung der innersten Beckenbodenschicht
- Atmung - Beckenboden-Atmung als dynamisches Mula Bandha
- Erdung – Verbindung von Füßen und Beckenboden
- Wirbelsäule – Energiefluss im Zentralkanal
- Stabile Mitte - Core-Stability aktivieren
- Erdkraft – Verwurzelung durch Standhaltungen
- Zwischen Himmel und Erde – Zentrierung und Weite
- Energie fließen lassen – Kreativer Shakti Flow
Dieser Yogakurs ist nicht für Schwangere im letzten Trimester geeignet, da einige Übungen in der Rückenlage stattfinden.
Bei starken physischen oder psychischen Problemen besprich die Teilnahme bitte mit deinem Arzt.
!!! 5 Tage Geld-zurück-Garantie!!! So kannst du sorglos schnuppern und schauen, ob dieser Kurs das Richtige für dich ist.
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Dieser Yogakurs ist nicht für Schwangere im letzten Trimester geeignet, da viele Übungen in der Rückenlage stattfinden!
