Urvertrauen mit Beckenboden-Yoga
Der Onlinekurs für einen lebendigen Beckenboden und mehr Vertrauen und Sicherheit im Alltag
Alle Infos findest du auf beckenboden-yoga.com/onlinekurs.
Course plan
Vorab und wichtig!
Vorstellungsrunde
Forum
Austausch-Forum
Vorschläge zur Yogapraxis
Lektion 1 - Ankommen
Lektion 2 - - den Geist befreien
Lektion 3 - Loslassen
Lektion 4 - Einlassen
Lektion 5 - Beckenboden-Anatomie, äußere Schicht
Lektion 6 - mittlere Beckenbodenschicht
Lektion 7 - innere Beckenbodenschicht
Lektion 8 - Dammpunkt
Lektion 9 - Shakti-Flow und Faszienlösen
Lektion 10 - Befreiung der Wirbelsäule
Lektion 11 - Selbstfürsorge
Lektion 12 - Bedürfnisse
Lektion 13 - Dankbarkeit
Lektion 14- Kraft aus der Mitte
Lektion 15 - Die Perspektive wechseln
Lektion 16 - Mit der Erde verbinden
Lektion 17 - Bedeutung des Atems
Lektion 18 - im Fluss des Lebens
Lektion 19 - Beweglichkeit
Lektion 20 - Zentrierte Achtsamkeit
Lektion 21 - Stabiles Fundament
Lektion 22 - Verwurzelung
Lektion 23 - Balance
Lektion 24 - im Sturm des Lebens
Lektion 25 - Lotos im Schlamm
Lektion 26 - Klare Ausrichtung
Lektion 27 - Verbunden mit Himmel und Erde
Lektion 28 - Vertrauen ins Leben
Reflexion
Und nun?
Beckenboden-Test
Zur Vertiefung
Anatomie-Video
Audio-Meditationsanleitungen
