Total entspannt in 40 Minuten!
Mit dieser Beckenbodenliebe-Yogastunde möchte ich dir einen kleinen Einblick in die erdende Arbeit mit dem Wurzelchakra geben, das sich genau am Beckenboden auf energetischer Ebene befindet. Beckenboden-Yoga setzt an der Entspannungsfähigkeit des Beckenbodens, aber auch des gesamten Nervensystems an. Denn ohne Entspannung können wir nicht wirklich in die Kraft finden.
Es hat sich gezeigt, dass auch Beckenbodentraining nur wirkt, wenn der Entspannung des Beckenbodens genügend Raum eingeräumt wird. So lernst du im Beckenboden-Yoga, dich zunächst in der Tiefe zu entspannen, bevor du mit der Aktivierung des Beckenbodens arbeitest. Damit hast du die besten Voraussetzungen, um die volle Kraft eines lebendigen Beckenbodens wiederherzustellen. Mit dieser kleinen Yogastunde kannst du mit Leichtigkeit in eine tiefe Entspannung inmitten des Alltags finden und gleichzeitig einen lebendigen Kontakt zu deinem Beckenboden herstellen.
Das erwartet dich in diesem Kurs
Beckenbodenliebe-Yogastunde von 40 Minuten
Ausführliche Vorbereitung & Tipps zum aufrechten Sitz
Weiterführende Links & Informationen
Dauerhafter Zugriff
Finde in deine innere Mitte durch den Beckenboden
Ich begleite dich
Mein Name ist Sarah Lucke und ich helfe Menschen, die tiefer in ihren Körper eintauchen und ihr Bewusstsein erhöhen möchten, ein gut geerdetes, befreites und genussvolles Leben zu leben. Ein Schlüsselelement dazu ist der Beckenboden, ebenso aber auch das Üben in liebevoller Achtsamkeit.
Seit über 17 Jahren unterrichte ich Yoga und habe dabei eine ganz spezielle, sehr wirkungsvolle und ganzheitliche Beckenboden-Yoga-Methode entwickelt, die an der Entspannung ansetzt. Dabei verbinde ich fundiertes anatomisches Wissen mit der bewussten Erfahrung im Körper und einer ganzheitlichen Ausrichtung von Körper, Geist und Seele. Seit einigen Jahren bilde ich zertifizierte Beckenboden-Yoga-Lehrerinnen aus und leite damit die umfangreichste Beckenboden-Yoga-Ausbildung weltweit.
Mit dieser Beckenbodenliebe-Yogastunde möchte ich dir einen kleinen Einblick in die erdende Arbeit mit dem Wurzelchakra geben, das sich genau am Beckenboden auf energetischer Ebene befindet. Beckenboden-Yoga setzt an der Entspannungsfähigkeit des Beckenbodens, aber auch des gesamten Nervensystems an. Denn ohne Entspannung können wir nicht wirklich in die Kraft finden.
Es hat sich gezeigt, dass auch Beckenbodentraining nur wirkt, wenn der Entspannung des Beckenbodens genügend Raum eingeräumt wird. So lernst du im Beckenboden-Yoga, dich zunächst in der Tiefe zu entspannen, bevor du mit der Aktivierung des Beckenbodens arbeitest. Damit hast du die besten Voraussetzungen, um die volle Kraft eines lebendigen Beckenbodens wiederherzustellen. Mit dieser kleinen Yogastunde kannst du mit Leichtigkeit in eine tiefe Entspannung inmitten des Alltags finden und gleichzeitig einen lebendigen Kontakt zu deinem Beckenboden herstellen.
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Mein Name ist Sarah Lucke und ich helfe Menschen, die tiefer in ihren Körper eintauchen und ihr Bewusstsein erhöhen möchten, ein gut geerdetes, befreites und genussvolles Leben zu leben. Ein Schlüsselelement dazu ist der Beckenboden, ebenso aber auch das Üben in liebevoller Achtsamkeit.
Seit über 17 Jahren unterrichte ich Yoga und habe dabei eine ganz spezielle, sehr wirkungsvolle und ganzheitliche Beckenboden-Yoga-Methode entwickelt, die an der Entspannung ansetzt. Dabei verbinde ich fundiertes anatomisches Wissen mit der bewussten Erfahrung im Körper und einer ganzheitlichen Ausrichtung von Körper, Geist und Seele. Seit einigen Jahren bilde ich zertifizierte Beckenboden-Yoga-Lehrerinnen aus und leite damit die umfangreichste Beckenboden-Yoga-Ausbildung weltweit. Course plan
Herzlich Willkommen!
Vorbereitung
Yogastunde
Weiterführendes & Abschluss
