Saluvia
Die innere Mitte finden und halten
Modul 1: Erste Schritte
Willkommen
Die innere Mitte
Meditation: "Zugang zur inneren Mitte"
Modul 2: Mittelachse & Co.
Raum der inneren Mitte
Körperübung: "Die Mitte wiederfinden"
"Baum-Übung"
Modul 3: Wege in die Mitte
1. Wo bin ich?
2. Ich und das Jetzt
3. Körperübung: "Hier und Jetzt"
4. Ich und das Außen
5. Mein Wert
6. Fantasiereise: "Schatzkammer des eigenen Wertes"
7. Wer bin ich?
Modul 4: Die Mitte festigen
1. Flexible Stabilität
2. Visualisierung: "Die Mitte festigen"
3. Meditation: "Die Mitte fühlen"
Modul 5: In der Mitte
1. Schritt für Schritt
2. Meditation: "Rückblick"
3. Ausblick
Die innere Mitte
MODUL 1: Erste Schritte
Die innere Mitte
Im Modul 1 lernst du die Wirkung deiner inneren Mitte kennen. Du wirst verstehen, was die innere Mitte bewirkt und wie der "Stand der Dinge" in Bezug auf deine Mitte bei dir selbst ist.
WAS IST DENN DIE INNERE MITTE ?
„Ich bin nicht in meiner Mitte!“ – dieses Gefühl kennen wir sicher alle. Aber was meinen wir eigentlich damit?
Wie zeigt sich uns dieser Verlust der eigenen Mitte?
Meist hat er zwei unterschiedliche Auswirkungen:
Um unsere innere Mitte zu finden, muss uns zunächst einmal klar werden, was es heißt, in der Mitte zu sein:
Wenn wir in unserer Mitte sind, fühlen wir uns zentriert, ausgeglichen und trotz äußerer Einflüsse stabil. Nicht umsonst sagen wir auch: „Ich ruhe in mir.“
Denn in der Mitte zu bleiben, bringt tatsächlich ein Gefühl der Ruhe mit sich. Alle Handlungen basieren dann auf einer ruhigen und ausgeglichenen inneren Haltung. Weder begebe ich mich in Hektik und Aktionismus, noch verfalle ich in Trübsal und Resignation.
„Ich bin nicht in meiner Mitte!“ – dieses Gefühl kennen wir sicher alle. Aber was meinen wir eigentlich damit?
Wie zeigt sich uns dieser Verlust der eigenen Mitte?
Meist hat er zwei unterschiedliche Auswirkungen:
- Entweder verlieren wir uns im Außen
- oder wir verlieren uns durch Rückzug vom Außen.
Um unsere innere Mitte zu finden, muss uns zunächst einmal klar werden, was es heißt, in der Mitte zu sein:
Wenn wir in unserer Mitte sind, fühlen wir uns zentriert, ausgeglichen und trotz äußerer Einflüsse stabil. Nicht umsonst sagen wir auch: „Ich ruhe in mir.“
Denn in der Mitte zu bleiben, bringt tatsächlich ein Gefühl der Ruhe mit sich. Alle Handlungen basieren dann auf einer ruhigen und ausgeglichenen inneren Haltung. Weder begebe ich mich in Hektik und Aktionismus, noch verfalle ich in Trübsal und Resignation.
"Finde deine Mitte und du findest dich selbst."
Anke Spriestersbach
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