Selbstfürsorge als Mama

Dich selbst endlich an die erste Position stellen - um eine gesunde und glückliche Mama und Frau sein zu können!

Kennst Du das?

  • Die Nacht war anstrengend und wenig erholsam, da die Kleine zahnt und der Große wegen der Schule aufgeregt ist!
  • Du könntest schon vor dem Mittagessen ein Powernap benötigen!
  • Du versuchst gelassen und konzentriert zu arbeiten, aber weißt, dass heute Abend vor lauter Schulaufgaben und Haushalt doch keine ICH-Zeit für Dich übrig bleibt.
  • Du spürst, dass Du zunehmend im Alltag an Deine Grenzen kommst.
  • Du erlebst häufiger Kopfschmerzen, schlaflose Nächte oder andere körperliche oder psychische Zipperlein.
  • Du bräuchtest dringend eine Erholungspause, aber hast - vor allem aktuell durch Pandemie und Lockdown - kaum Unterstützung.
  • Me-Time wäre gerade so dringend nötig, doch wann soll das denn auch noch stattfinden???

Der Kurs ist genau richtig für Dich, wenn…
  • Du weisst, dass Du auch Deine eigenen Akku immer wieder aufladen musst, um für Deine Kinder und Familie da sein zu können.
  • Du Dich vor einer Überlastung und einem Burnout schützen möchtest.
  • Du wieder spüren möchtest, was Deine eigenen Bedürfnisse sind.
  • Du keine Lust mehr auf Stresserleben hast.
  • Du Deinen Kindern ein Vorbild sein willst im Hinblick auf das Ernstnehmen eigener Bedürfnisse.
  • Du Dir alltagstaugliche Tools als Mama kennenlernen möchtest.
  • Du mehr Balance zwischen Deinen unterschiedlichen Rollen erleben möchtest.

4 Module für 4 Wochen Selbstfürsorge nur für Dich als Mama:

1) Start in die Selbstfürsorge durch Wahrnehmen Deiner eigenen Bedürfnisse
2) Wirksame Selbstfürsorge mit Energiebringern & Auszeiten im Alltag
3) Positive Verstärkung Deiner Selbstfürsorge durch positive Gedanken und Affirmationen
4) Rituale für Deine Selbstfürsorge durch Morgen- & Abendroutine und Selbstwertschätzung

plus Bonus-Modul "Trancen für das Stärken Deiner Ressourcen als Mama" (kostenlos)

plus Bonus-Modul "Kleine Übungen für mehr Resilienz in Zeiten von Pandemie und Lockdown" (kostenlos)


Und so geht es nach dem Kauf weiter:

  • Wenn Du den Kurs gebucht hast, erhältst Du die Zugangsdaten zu Elopage.
  • Auf Elopage befinden sich alle Kursinhalte, auf die Du ein Jahr Zugriff hast.
  • Insgesamt erhältst Du 4 Wochen lang Impulse und Übungen zum Stärken Deiner Selbstfürsorge als Mama.
  • Jede Woche erhältst Du eine E-Mail als Reminder für das nächste Modul!
  • Solltest Du später erst beginnen wollen, dann ist das überhaupt kein Problem, einfach starten, wann Du möchtest.
  • Du kannst auch jederzeit den Kurs erneut durchführen und sozusagen neu starten mit den E-Mails als Erinnerung.
  • Und gönne Dir möglichst für das Anschauen und Üben eine kurze Auszeit an einem (halbwegs) ungestörten und ruhigen Ort – soweit machbar.

Ich freue mich auf Dich!

Liebe Grüße Sabine

www.busy-mom.de

Course plan

Willkommen im Kurs
Ablauf des Kurses
Modul 1
Modul 2
Modul 3
Modul 4