Online-Kurs "Entspannteres Mama-Sein in einer turbulenten Zeit"

Als Mütter tun wir alles für unsere Kinder und Familie und unseren Job, aber stellen uns selbst leider zu oft hinten an. Gerade in der aktuell sehr herausfordernden Zeit ist es umso wichtiger, dass wir als Mütter uns selbst und unsere Selbstfürsorge ernst nehmen.

Die Pandemie ist nicht wirklich zu Ende, wir erleben enorme Krisen Weltweit und in unserer Nachbarschaft und jetzt vor Weihnachten die extremen Erkrankungen bei unseren Kindern, uns selbst und den Betreuern und Lehrern. Auch diese Weihnachten 2022 sind wir noch nicht aus dem Gröbsten raus. Dabei wollen wir endlich mehr Normalität mit unseren Kindern erleben werden.

Den Kurs habe ich vor Weihnachten 2022 das erste Mal gelauncht. Aber - wie gerade geschildert - behält er an Aktualität.

Im Online-Kurs erfährst Du, welche Rolle Deine Resilienz (psychische Widerstandskraft), Deine Ressourcen und Deine Selbstfürsorge dabei spielen. Als Psychologin und Mutter zeige ich Dir alltagstaugliche Auszeiten und wirksame Resilienzstrategien. Auch werden wir uns Deine Energiebringer und Energieräuber genauer anschauen sowie Möglichkeiten zur Veränderung. So kannst Du als Mutter im aktuell "normalen" Alltagstrubel der aktuellen Zeit der Pandemie entspannter werden und wieder mehr Energie spüren. Auch enthalten sind kleine Resilienzübungen, die Du gemeinsam mit Deinem Kind (Vorschulkind, Schulkind) durchführen kannst.

Der Online-Kurs beinhaltet auch ein Workbook als PDF, so dass Du während der Übungen direkt mitmachen kannst.

Einige Übungen wirst Du außerdem noch als Audio-Datei für den Download auf Dein Handy, Padlet oder Laptop erhalten.

Das erwartet Dich im Online-Kurs:

• Online-Kurs als einzelne Video-Dateien
• Übungen (Reflexion, Austausch, Resilienz-, Selbstfürsorge- & Achtsamkeitsübungen)
• Workbook mit den Übungen
• Audio-Dateien zum flexiblen Üben

Das findest Du im Kursbereich:

• Module mit Videodateien
• ausgewählte Übungen als Audiodatei
• das Workbook

Du erhältst den Zugriff auf den Kursbereich insgesamt 1 Jahr (ab Kauf des Onlinekurses).
Alle Übungen und das Workbook kannst Du Dir herunterladen, um sie dauerhaft zu nutzen.


Dieser Online-Kurs hat in ähnlicher Form mehrfach Live stattgefunden.

Eine Teilnehmerstimme aus meinen Live Online-Workshops zu diesem Thema:

"Ich fand den Workshop von Sabine sehr hilfreich. Es ist mir wieder bewusster geworden, wie wichtig es ist, sich im Alltag kleine Pausen zu organisieren und Alltagshandlungen ganz bewusst und achtsam anzugehen. Das brauchen wir Mamas einfach, damit es uns gut geht. Und nur dann haben wir auch die Kraft für unsere Kinder eine Mama zu sein, wie wir es wünschen. Durch das Workbook konnte ich die Inhalte des Workshops vertiefen. Ich fand es wertvoll über meine Energieräuber und -bringer nachzudenken und mich auch wieder mal zu fragen was eigentlich meine Stärken sind. Sehr oft sehen wir ja vor allem was uns nicht so toll gelingt. Ich kann den Workshop von Sabine sehr weiter empfehlen."
Silja (Mama von zwei Kindern, 2 und 4 Jahre alt)

"Workshop “Glückliches & entspanntes Mama-Sein trotz Herausforderungen:
Mir einfach mal wieder einen Moment zu gönnen, in dem es um mich und meine Belange geht und die Erkenntnis, dass ich gar nicht mehr weiß, wann ich es mir das letzte mal eingeräumt habe, war für mich schon Erkenntnis und Learning genug. Die vielen Werkzeuge und Tipps, die uns vorgestellt wurden, waren wertvoll und nicht zuletzt der Austausch, dass ich nicht alleine in diesem Boot sitze. Mir wurde wieder bewusst, was ich im Alltag ohne großen Aufwand machen kann und werde, um zu entschleunigen und ausgewählte Momente noch bewusster zu genießen. Lieben Dank Sabine für den kurzweiligen und entspannten Workshop."
Marie (Mama von zwei Kindern, eins mit Sonderbedarf)


(P.S.: Der Kurs ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung!)


Ich freue mich auf Dich!

Liebe Grüße
Sabine

www.busy-mom.de