Live Online-Workshop "Glückliches & entspanntes Mama-Sein trotz Herausforderungen"
Freitag 29. April 2022 um 19:30 Uhr
Dauer ca. 2,5 Stunden
Als Mütter tun wir alles für unsere Kinder und Familie und unseren Job, aber stellen uns selbst leider zu oft hinten an. Gerade in der aktuell sehr herausfordernden Zeit ist es umso wichtiger, dass wir als Mütter uns selbst und unsere Selbstfürsorge ernst nehmen.
Und wenn wir dann vielleicht noch ein Kind mit besonderen Herausforderungen wie z.B. durch eine Behinderung wie das Down-Syndrom oder eine (chronische) Erkrankung haben, dann sind wir als Mütter (& Väter) oftmals noch mehr gefordert.
Ich kenne dies natürlich durch meine Arbeit mit Müttern, aber auch durch mein eigenes Mama-Sein zweier Kinder, das kleinere davon mit Down-Syndrom.
So ist es als Mutter, wenn es so zahlreiche Termine für ein Kind (oder mehrere) gibt, wie Arzttermine, Fördertermine und möglicherweise auch immer mal ein Krankenhausaufenthalt und/oder viel bürokratische Arbeit wie Anträge etc. manchmal gar nicht einfach, sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern und selbst für sich zu sorgen und dadurch auch zufrieden und glücklich zu bleiben oder zu werden.
Im Workshop erfährst Du, welche Rolle vor allem Deine Ressourcen und Deine Selbstfürsorge dabei spielen. Als Psychologin und Mutter sowie Mutter eines Kindes mit Down-Syndrom zeige ich Dir alltagstaugliche Auszeiten und kleine, aber wirksame Selbstfürsorge-Rituale. Auch werden wir uns Deine Energiebringer und Energieräuber genauer anschauen sowie Möglichkeiten zur Veränderung. So kannst Du als Mutter im aktuell "normalen" Alltagstrubel der aktuellen Zeit der Pandemie sowie mit einem Kind mit besonderem Förder- und Therapiebedarf trotz allem entspannter werden und wieder mehr Energie und Lebensfreude spüren.
Im Vorfeld zu dem Online-Workshop erhältst Du ein Workbook als PDF, so dass Du im Workshop direkt mitmachen kannst. Außerdem haben wir ausreichend Zeit und Raum für den gemeinsamen Austausch und Deine Fragen.
Das erwartet Dich im Workshop:
Alle Übungen und das Workbook kannst Du Dir herunterladen, um sie dauerhaft zu nutzen.
Ein paar Teilnehmerstimmen aus den letzten Live Online-Workshops:
"Ich fand den Workshop von Sabine sehr hilfreich. Es ist mir wieder bewusster geworden, wie wichtig es ist, sich im Alltag kleine Pausen zu organisieren und Alltagshandlungen ganz bewusst und achtsam anzugehen. Das brauchen wir Mamas einfach, damit es uns gut geht. Und nur dann haben wir auch die Kraft für unsere Kinder eine Mama zu sein, wie wir es wünschen. Durch das Workbook konnte ich die Inhalte des Workshops vertiefen. Ich fand es wertvoll über meine Energieräuber und -bringer nachzudenken und mich auch wieder mal zu fragen was eigentlich meine Stärken sind. Sehr oft sehen wir ja vor allem was uns nicht so toll gelingt. Ich kann den Workshop von Sabine sehr weiter empfehlen."
Silja (Mama von zwei Kindern, 2 und 4 Jahre alt)
"Ich habe aus dem Kurs von Sabine interessante Erkenntnisse mitgenommen, vor allem die Erkenntnis, wie ich kleine Pausen in den stressigen Alltag integrieren kann
und wie wichtig sie sind. Ich habe gelernt achtsamer zu sein. Toll fand ich die Ressourcen-Dusche, die uns unsere Stärken aufzeigte sowie die Übung mit unserem eigenen Energiefass und wie wir dieses auffüllen können. Ich bin optimistisch, dass ich in Zukunft achtsamer werde und regelmäßiger für mich sorge. Vielen Dank für wertvollen Werkzeuge. "
Katharina (berufstätig, zwei Kinder (8) und (2 mit Down Syndrom))
Mir einfach mal wieder einen Moment zu gönnen, in dem es um mich und meine Belange geht und die Erkenntnis, dass ich gar nicht mehr weiß, wann ich es mir das letzte mal eingeräumt habe, war für mich schon Erkenntnis und Learning genug. Die vielen Werkzeuge und Tipps, die uns vorgestellt wurden, waren wertvoll und nicht zuletzt der Austausch, dass ich nicht alleine in diesem Boot sitze. Mir wurde wieder bewusst, was ich im Alltag ohne großen Aufwand machen kann und werde, um zu entschleunigen und ausgewählte Momente noch bewusster zu genießen. Lieben Dank Sabine für den kurzweiligen und entspannten Workshop.
Marie (Mama von 2 Kindern, eins mit Sonderbedarf)
Ich freue mich auf Dich!
Liebe Grüße
Sabine
www.busy-mom.de
Freitag 29. April 2022 um 19:30 Uhr
Dauer ca. 2,5 Stunden
Als Mütter tun wir alles für unsere Kinder und Familie und unseren Job, aber stellen uns selbst leider zu oft hinten an. Gerade in der aktuell sehr herausfordernden Zeit ist es umso wichtiger, dass wir als Mütter uns selbst und unsere Selbstfürsorge ernst nehmen.
Und wenn wir dann vielleicht noch ein Kind mit besonderen Herausforderungen wie z.B. durch eine Behinderung wie das Down-Syndrom oder eine (chronische) Erkrankung haben, dann sind wir als Mütter (& Väter) oftmals noch mehr gefordert.
Ich kenne dies natürlich durch meine Arbeit mit Müttern, aber auch durch mein eigenes Mama-Sein zweier Kinder, das kleinere davon mit Down-Syndrom.
So ist es als Mutter, wenn es so zahlreiche Termine für ein Kind (oder mehrere) gibt, wie Arzttermine, Fördertermine und möglicherweise auch immer mal ein Krankenhausaufenthalt und/oder viel bürokratische Arbeit wie Anträge etc. manchmal gar nicht einfach, sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern und selbst für sich zu sorgen und dadurch auch zufrieden und glücklich zu bleiben oder zu werden.
Im Workshop erfährst Du, welche Rolle vor allem Deine Ressourcen und Deine Selbstfürsorge dabei spielen. Als Psychologin und Mutter sowie Mutter eines Kindes mit Down-Syndrom zeige ich Dir alltagstaugliche Auszeiten und kleine, aber wirksame Selbstfürsorge-Rituale. Auch werden wir uns Deine Energiebringer und Energieräuber genauer anschauen sowie Möglichkeiten zur Veränderung. So kannst Du als Mutter im aktuell "normalen" Alltagstrubel der aktuellen Zeit der Pandemie sowie mit einem Kind mit besonderem Förder- und Therapiebedarf trotz allem entspannter werden und wieder mehr Energie und Lebensfreude spüren.
Im Vorfeld zu dem Online-Workshop erhältst Du ein Workbook als PDF, so dass Du im Workshop direkt mitmachen kannst. Außerdem haben wir ausreichend Zeit und Raum für den gemeinsamen Austausch und Deine Fragen.
Das erwartet Dich im Workshop:
- Online-Workshop
- Impulsvortrag inklusive Übungen (Reflexion, Austausch, Ressourcen-, Selbstfürsorge- & Achtsamkeitsübungen)
- Austausch unter den TeilnehmerInnen via Chat-Funktion
- Aufzeichnung des Live Online-Workshops
- ausgewählte Übungen als Audiodatei
- das Workbook kurz vor dem Online-Workshop
Alle Übungen und das Workbook kannst Du Dir herunterladen, um sie dauerhaft zu nutzen.
Ein paar Teilnehmerstimmen aus den letzten Live Online-Workshops:
"Ich fand den Workshop von Sabine sehr hilfreich. Es ist mir wieder bewusster geworden, wie wichtig es ist, sich im Alltag kleine Pausen zu organisieren und Alltagshandlungen ganz bewusst und achtsam anzugehen. Das brauchen wir Mamas einfach, damit es uns gut geht. Und nur dann haben wir auch die Kraft für unsere Kinder eine Mama zu sein, wie wir es wünschen. Durch das Workbook konnte ich die Inhalte des Workshops vertiefen. Ich fand es wertvoll über meine Energieräuber und -bringer nachzudenken und mich auch wieder mal zu fragen was eigentlich meine Stärken sind. Sehr oft sehen wir ja vor allem was uns nicht so toll gelingt. Ich kann den Workshop von Sabine sehr weiter empfehlen."
Silja (Mama von zwei Kindern, 2 und 4 Jahre alt)
"Ich habe aus dem Kurs von Sabine interessante Erkenntnisse mitgenommen, vor allem die Erkenntnis, wie ich kleine Pausen in den stressigen Alltag integrieren kann
und wie wichtig sie sind. Ich habe gelernt achtsamer zu sein. Toll fand ich die Ressourcen-Dusche, die uns unsere Stärken aufzeigte sowie die Übung mit unserem eigenen Energiefass und wie wir dieses auffüllen können. Ich bin optimistisch, dass ich in Zukunft achtsamer werde und regelmäßiger für mich sorge. Vielen Dank für wertvollen Werkzeuge. "
Katharina (berufstätig, zwei Kinder (8) und (2 mit Down Syndrom))
Mir einfach mal wieder einen Moment zu gönnen, in dem es um mich und meine Belange geht und die Erkenntnis, dass ich gar nicht mehr weiß, wann ich es mir das letzte mal eingeräumt habe, war für mich schon Erkenntnis und Learning genug. Die vielen Werkzeuge und Tipps, die uns vorgestellt wurden, waren wertvoll und nicht zuletzt der Austausch, dass ich nicht alleine in diesem Boot sitze. Mir wurde wieder bewusst, was ich im Alltag ohne großen Aufwand machen kann und werde, um zu entschleunigen und ausgewählte Momente noch bewusster zu genießen. Lieben Dank Sabine für den kurzweiligen und entspannten Workshop.
Marie (Mama von 2 Kindern, eins mit Sonderbedarf)
Ich freue mich auf Dich!
Liebe Grüße
Sabine
www.busy-mom.de
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