START und ZIEL
In 30 Tagen zur Wohlfühl-Wirbelsäule!
Im START-Meeting des Rücken-Coachings hast Du meine absolute Lieblings-Übung kennengelernt - die mit dem elastischen Ball - und zugleich erfahren, warum diese Übung so außerordentlich wertvoll ist.
Anhand von 3 plastischen Wirbelsäulen-Modellen konntest Du glasklar erkennen, worauf es ankommt, wenn wir die innerste Schicht der Rückenmuskulatur trainieren und dadurch sowohl unsere Bandscheiben, als auch die Wirbelkörper entlasten wollen. Die wohltuende Alltags-Übung spricht die gesamte Wirbelsäule an, vom Kreuzbein bis hinauf zum Kopfgelenk. Damit ihre Wirkung sich optimal in deinem Körper entfalten kann, empfehle ich Dir, dass du sie regelmäßig praktizierst - am besten jeden Abend vor dem Schlafengehen 5 Minuten lang.
Unser gemeinsames ZIEL für das 30-Tage-Rücken-Coaching ist, dass es dir schon innerhalb kurzer Zeit mit deinem Rücken deutlich spürbar besser geht!
Zusätzlich zur Alltagsübung zeige ich Dir jede Woche eine weitere Mini-Übung, die für Aktivierung, Mobilisierung, verbesserte Wahrnehmung und mehr Entspannung in den unterschiedlichen Bereichen Deiner Wirbelsäule sorgt.
Unser wöchentlich stattfindender Erfahrungsaustausch erweitert das Spektrum Deiner eigenen Wahrnehmung um ein Vielfaches. Getragen von der Dynamik der Gruppe bleiben wir zusammen sicher am Ball - und für den Fall, dass Du einmal nicht live dabei sein kannst, gibt es eine Aufzeichnung.
Ich freue mich sehr darauf, diesen Weg mit Dir gemeinsam zu gehen!
Deine
Gabriele Wander
Dipl. Sozialpädagogin (FH)
Yogalehrerin, Fachkraft für Spiraldynamik,
Feldenkrais-Fan, QiGong-Praktizierende u.a.m,
MiShu-Erfinderin, Gründerin und Unternehmerin
Im START-Meeting des Rücken-Coachings hast Du meine absolute Lieblings-Übung kennengelernt - die mit dem elastischen Ball - und zugleich erfahren, warum diese Übung so außerordentlich wertvoll ist.
Anhand von 3 plastischen Wirbelsäulen-Modellen konntest Du glasklar erkennen, worauf es ankommt, wenn wir die innerste Schicht der Rückenmuskulatur trainieren und dadurch sowohl unsere Bandscheiben, als auch die Wirbelkörper entlasten wollen. Die wohltuende Alltags-Übung spricht die gesamte Wirbelsäule an, vom Kreuzbein bis hinauf zum Kopfgelenk. Damit ihre Wirkung sich optimal in deinem Körper entfalten kann, empfehle ich Dir, dass du sie regelmäßig praktizierst - am besten jeden Abend vor dem Schlafengehen 5 Minuten lang.
Unser gemeinsames ZIEL für das 30-Tage-Rücken-Coaching ist, dass es dir schon innerhalb kurzer Zeit mit deinem Rücken deutlich spürbar besser geht!
Zusätzlich zur Alltagsübung zeige ich Dir jede Woche eine weitere Mini-Übung, die für Aktivierung, Mobilisierung, verbesserte Wahrnehmung und mehr Entspannung in den unterschiedlichen Bereichen Deiner Wirbelsäule sorgt.
Unser wöchentlich stattfindender Erfahrungsaustausch erweitert das Spektrum Deiner eigenen Wahrnehmung um ein Vielfaches. Getragen von der Dynamik der Gruppe bleiben wir zusammen sicher am Ball - und für den Fall, dass Du einmal nicht live dabei sein kannst, gibt es eine Aufzeichnung.
Ich freue mich sehr darauf, diesen Weg mit Dir gemeinsam zu gehen!
Deine
Gabriele Wander
Dipl. Sozialpädagogin (FH)
Yogalehrerin, Fachkraft für Spiraldynamik,
Feldenkrais-Fan, QiGong-Praktizierende u.a.m,
MiShu-Erfinderin, Gründerin und Unternehmerin
