SAN2021
30 Tage Rücken-Coaching: „Wohlfühl-Wirbelsäule“ Frühling 2024
Grundlagen
Ausschreibung & Termine im Frühling 2024
BEGRÜSSUNGS-VIDEO
Unsere Alltagsübung: "Zähneputzen für die Wirbelsäule" - im Sitzen und im Stehen
START und ZIEL
Rücken-Tagebuch Alltagsübung
pdf zum Herunterladen
0. Die WIRBELSÄULE beleben
Aufzeichnung Start-Meeting vom Freitag 02.02.2024
Aufzeichnung Erfahrungs-Austausch am 12.02.2024
Aufzeichnung finales Start-Meeting vom Mo, 19.02.2024
1. Das ISG-Gelenk entdecken
Aufzeichnung vom Live-Meeting am Montag 26.02.2024
Rücken-Tagebuch ISG-Übung - pdf zum Herunterladen
NUR die ISG-Übung
2. Die LENDENWIRBEL erwecken
Aufzeichnung Live Video zur LWS am Montag, 04.03.2023
Rücken-Tagebuch LWS-Übung - pdf zum Herunterladen
3. Die BRUSTWIRBEL bewegen
Aufzeichnung Live Video am Montag, dem 11.03.2024
4. Die HALSWIRBEL neu erleben
Erfahrungsaustausch und Feldenkrais-Übung am 18.03.2024
Info zu Feldenkrais
Meine Lieblings-Feldenkrais-Übung für die BWS, im Liegen
5. BONUS:
Abschluss-Meeting: Kopfkissen-Meditation am 25.03.2024
Unsere Alltagsübung: "Zähneputzen für die Wirbelsäule" - im Sitzen und im Stehen
