"Energy Shake"
ist eine Übung im Stehen die aus einem bewegten Teil (Shake) und einem stillen Teil (Meditation) besteht.
Ideal um zum Loslassen, Rausschütteln, Entgiften, …lösen von Anspannungen und dann zur Ruhe kommen, mit genau abgestimmter Musik.
Die Übung eignet sich zur täglichen Praxis. Am Abend ist sie wunderbar, um den Tag langsam loszulassen und ruhig in den Schlaf zu finden. Aber auch tagsüber, ist es eine kraftvoll Übung, die es einem erleichtert, loszulassen und wieder präsent und aufmerksam in der Gegenwart zu sein. Die eigentliche Übung dauert nach dem Erlernen ca. 15 Minuten.
Sie ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
3 Video mit Theorie und Praxisteilen (je 15 - 30 Minuten) , 1 Musikdownload, begleitende Unterlagen stehen ihnen ein Leben lang zu Verfügung. Alle Lektionen sind auch offline über die App verfügbar.