Welche können es sein und was kannst du tun?
Kopfschmerzen
Müdigkeit, Kraftlosigkeit
Wie kannst du dagegen ankommen?
Wichtig: mach dir klar, es sind Zeichen dafür, dass dein Körper entgiftet und das ist gut so, das wollen wir. Das ist nicht immer leicht auszuhalten aber mach dir bewußt: es ist nur für eine bestimmte Zeit. Wenn du da durch bist, dann wirst du dich großartig fühlen und wirst sehr stolz auf dich sein.
Achte auf viele Nährstoffe in der Nahrung. Wenn du die Möglichkeit hast, trink einen grünen Smoothie. Er sollte nicht zu viele Früchte enthalten und überwiegend aus grünen Blättern bestehen und natürlich frisch hergestellt sein.
Und sonst iss Gemüse und Salate. Bereite sie dir lecker und schmackhaft zu. Belohn dich mit Salat.
Bewegung jeder Art ist sehr hilfreich. Geh schwimmen oder spazieren. Mach Yoga oder Hochintensives Intervalltraining.
Schlafe ausreichend. Müdigkeit macht oft Heißhunger. Je weniger wir schlafen, desto höher ist oft der Energiebedarf und desto eher greifen wir zu süßem.