Löse 30-40 g (ca 3 Esslöffel) Glaubersalz (Natriumsulfat) in etwas heißem Wasser auf.
Als Faustregel kann man die Salzmenge so bestimmen: 0,5g Glaubersalz pro Kilogramm Körpergewicht.
Das heißt, bei einem Gewicht von 80kg benötigen wir 40g Glaubersalz. Fülle das Salz mit lauwarmem Wasser bis zu einem ¾ Liter auf. Gib etwas frisch gepressten Zitronen- oder Orangensaft hinzu, um den bitteren Geschmack zu kaschieren. Trinke die Lösung innerhalb von 20 Minuten. Abwechselnd dazu kannst du starken Pfefferminztee trinken und Zitronenspalten lutschen.
Du wirst sehen, dass „Glaubern“, richtig gemacht, kein Problem darstellt. Wichtig ist es, am Tag des Glauberns viel zu trinken, da Flüssigkeit verloren geht. Am Abend gibt es dann die gute Gemüsebouillon, welche die verlorenen Mineralien wieder auffüllt.
Wann sich die Wirkung einstellt, ist unterschiedlich. Bei den meisten dauert der Prozess von Einnahme bis zum „Durchfall“ 1- 3 Stunden, es kann aber auch mal schneller oder langsamer gehen. Deshalb solltest du dir zum „Glaubern“ Zeit nehmen und nicht zu spät am Tag damit anfangen. Eine Einnahme über Nacht ist bei Glaubersalz zu riskant und lässt dich nicht ruhig schlafen. Wegen der guten Entleerung des Darms empfiehlt es sich, zum Beginn der Fastenkur diese Methode zu verwenden.
Bittersalz (Magnesiumsulfat) ist die einzige echte Alternative zum Glaubersalz, jedoch nicht ganz so wirksam. Alle anderen Methoden sind meist zu schwach für eine vollständige Darmentleerung. Bittersalz wirkt im Dickdarm und leert somit nicht den gesamten Darmtrakt.
Das F. X. Passage Pulver basiert auf Bittersalz. Gegenüber dem Glaubersalz schmeckt dieses Abführmittel wesentlich angenehmer. Es erinnert im Geschmack an eine Vitamin Brausetablette, da es mit Zitronensäure, Orangen-Aroma und Saccharin-Natrium angereichert ist. Wegen dieser Zusatzstoffe empfehle ich das F.X. Passage Salz nicht so gern. Es gibt aber immer wieder Teilnehmer, die sich dieses Salz mitbringen, da sie Glaubersalz nicht so gut vertragen.
Ich habe im Laufe der Jahre alles, was es an Abführmaßnahmen gibt, für mich ausprobiert (Glaubersalz, Bittersalz, F.X. Passagesalz, Sennes, Rizius, Sauerkrautsaft, Pflaumensaft, Kassia Fistula, Share Pflaume).
Für mich bleibt das Glaubersalz das Mittel der Wahl. Auch wenn es angenehmeres gibt, die ruckartige Entleerung des Darmes ohne Krämpfe oder Bauchschmerzen lässt den Körper sehr schnell auf Fasten umstellen und erleichtert den Einstieg in die Fastenwoche.