Course plan
Willkommen
Dein Wochenbettkurs
Theorie - Alles was du über dein Wochenbett wissen musst!
Einführungsvideo
Einführung Theorie
Ernährung
Was ist besonders wichtig im Wochenbett?
Hygiene
Narbenpflege und Hygiene
Kaiserschnitt
Was musst du bei einem Kaiserschnitt beachten?
Körper nach der Geburt
Wie ist der Beckenboden aufgebaut?
Warum ist die Atmung für die Rückbildung so wichtig?
Was geschieht mit deinem Körper nach der Geburt?
Was ist eine Rektusdiastase?
Vaginalkonen - Hilfsmittel für dein Beckenbodentraining
Psychische Veränderungen
Wie verändert sich deine Psyche nach der Geburt?
Stillen & Flasche geben
Die Basis für eine gesunde Stillzeit
Flasche geben und Abpumpen - Tipps & Tricks
Praxis - Wie findest Du die richtige Stillposition?
Stillen nach Bedarf
Wie legst du dein Baby richtig an die Brust?
Bonusvideos
Bonding - Die Verbindung zu deinem Baby
Verhütung & Zyklus nach der Schwangerschaft
Video für Partner:In - Begleitung und Unterstützung im Wochenbett
Brief aus dem Wochenbett - Für Partner:In, Familienmitglieder und Freunde
Praxis - Rückbildung im Wochenbett
Einführungsvideo
Was solltest du bei der Praxis beachten?
Atmung & Körperwahrnehmung
Wie kannst du deinen Beckenboden spüren?
Wie funktioniert die Bauchatmung?
Meditation "Wahrnehmen & Spüren"
Rektusdiase
Richtiges Ertasten deiner Rektusdiastase
Richtige Körperhaltung im Wochenbett
Alltagstipps - Deine starke Mitte im Alltag
Rückbildung im frühen Wochenbett
Bauchlage zur Gebärmutterrückbildung
Partnerübung - Rückbildungsfördernde Bauchmassage
Rückbildung im späten Wochenbett
Rückbildung - ab 2. Woche nach der Geburt
Rückbildung - ab 4. Woche nach der Geburt
Rückbildung - ab 6. Woche nach der Geburt
Thrombose
Wie du einer Thrombose vorbeugen kannst
Schulter & Nacken
Yogaeinheit für Schulter & Nacken
Wie geht es weiter?
Rückbildung: Postpartum Power - Yoga Beckenboden Intensivkurs
Kooperationen
Profitiere von unseren ausgewählten Kooperationen
Kingababy - Schlafberatung für Baby & Kleinkind
Rookie - Babytrage
OVY - Zyklustracking
Einfach Elterngeld - Elterngeldberatung