Bleibe ab sofort regelmäßig am Sport dran, indem du mit mir Pilates trainierst.

Hier im LiveFitAnywhere Pilates-Online-Training erhältst du die Möglichkeit, jede Woche an einer Live-Kurseinheit teilzunehmen. Diese findet über ZOOM statt. Speichere dir den Link gleich ab (siehe Tab Zoom Link), denn wir nutzen immer den gleichen.

Kurszeit:
  • Mittwochs 17:30 - 18:20 Uhr (GMT+2 / deutsche Zeit) (Kurssprache Englisch*)
  • => * Sollten in der Live-Session nur deutschsprachige Teilnehmerinnen anwesend sein, dann findet der Kurs auf Deutsch statt.
Außerdem erhältst du hier in Elopage jede Woche die Aufzeichnungen von 2 früheren Kurseinheiten. Du übst damit flexibel zu einem Zeitpunkt deiner Wahl. Jedes Video bleibt 14 Tage lang für dich verfügbar, so dass du stets aus 4 Videos auswählen kannst. Und manchmal gibt's auch Bonus-Videos ;)


Mit Pilates kannst du wunderbar:

  • Kraft effizient aufzubauen

  • deine Bauchmuskeln zu stärken & dein Core zu definieren

  • fitter & beweglicher zu werden

  • Gewicht zu verlieren

  • Verspannungen in Rücken, Schultern & Nacken zu lösen

  • Wirbelsäulen- & Haltungsproblemen vorzubeugen

  • Stress im Alltag besser zu bewältigen

Im LiveFitAnywhere Pilates-Training aktivierst du vor allem deine tief liegenden Muskeln in Bauch, Rücken und Beckenboden. Das Training definiert nicht nur rasch und effizient deinen Körper, sondern erhöht auch deine Körperwahrnehmung und Koordinationsfähigkeit. Der Fokus liegt dabei immer auf einer tiefen und bewussten Atmung, die auch dein Immunsystem stärkt.

Ich zeige dir zahlreiche Varianten auf, sodass du mit Pilates individuell vom Training profitierst und alle Übungen optimal auf dein persönliches Fitness-Level anpassen kannst. Das achtsame Ausführen der Übungen im Pilates-Training hat übrigens auch eine positive Nebenwirkung auf deinen Alltag. Du wirst dich Step by Step gelassener, ausgeglichener und wohler fühlen.


Lege dir als Trainingsgeräte bereit:

  • eine Gymnastikmatte
  • einen Redondo Ball oder ein kleines Sofakissen
  • 2 kleine Gewichte oder Wasserflaschen
  • manchmal nutzen wir ein Theraband (nicht unbedingt notwendig)

    Dauer: 50 Min. pro Einheit

(Du möchtest erstmal eine Live-Session ausprobieren, bevor du dich fürs Abo entscheidest? Dann hole dir hier ein Pilates Online-Kurs Einzelticket)