FÖRDERE DIE MOBILITÄT IN HÄNDEN, ARMEN & SCHULTERN MIT MYOFASZIALE RELEASE UND YIN YOGA
Für mehr Wohlbefinden in Deinem Alltag
> 3 Videolektionen á 20 Minuten
> aufeinander aufbauende Übungsreihe mit Tiefenwirkung
> Kurs ist optimiert für mobile Endgeräte
> lebenslange Zugangsdauer
Die Ursache zu finden, woher Missempfindungen und Schmerzen in der Hand-, Arm- und Schulterregion kommen, ist oft schwierig, wer allerdings immer beteiligt ist, ist ein verklebtes, oft sprödes Muskelfasziengewebe, welches zu einem Spannungsgefühl führt.
Hier kann MYO YIN, eine Kombination aus Lockerung, Mobilisation, Triggerpunkt Selbstmassage und Yin Yoga helfen, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern, sodass Du früher wahrnimmst, wenn Du eine ungünstige Körperhaltung einnimmst oder Dich bei etwas verspannst.
Die Sequenzen, die ich in den folgenden 3 Videos für Dich zusammengestellt habe, lege ich Dir besonders ans Herz, wenn Du:
- Missempfindungen in den Handgelenken, Ellbogen und der Schulterregion wahrnimmst
- viel vor dem Computer sitzt und Deine Schultern sich verspannt anfühlen
- Du an einem Tennisarm oder Karpaltunnelsyndrom leidest
- gerne Sportarten wie zum Beispiel Klettern oder Crossfit ausübst, wobei Deine Handgelenke stark beansprucht werden
Sie eignen sich auch vorbeugend hervorragend zur Selbstpflege, sodass es erst gar nicht zu Schmerzen kommen muss.
Für gesunde Hände, Arme und Schultern integriere gerne eine oder mehrere dieser Übungen, die für Dich gut funktionieren, in Deine regelmäßige Praxisroutine.
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Hi, ich bin Patricia,
zertif. BDY/EYU & RYT Yogalehrerin. Ich praktiziere seit 20 Jahren Yoga & Meditation und unterrichte seit vielen Jahren Yoga in seiner ganzen Vielfalt.
Wissen aus inzwischen über 1.600 Stunden Yogalehrerausbildungen in Shiva Shakti Yoga, Element Yoga, mehreren Yin Yoga-Ausbildungen sowie Restorative- und MyoYin Yoga verwandle ich in spannende, kurzweilige, kreative, kraftvolle, intensive, meditative und entspannende Yogastunden.
Ich liebe es, die heilsamen wundervollen Erfahrungen, die ich mit Yoga mache, mit Freude und einer gesunden Prise Humor mit so vielen Menschen wie möglich zu teilen. Von Herz zu Herz, denn:
Das Leben ist einfach schöner mit Yoga.