Einleitung
Die Vorbereitungsphase
 
Die Vorbereitungsphase

Die ersten 2 Wochen ist die sogenannte Vorbereitungsphase. In dieser Zeit wirst du deine Ernährung noch nicht wesentlich ändern, sondern mit Hilfe des Ernährungstagebuchs verstehen wo deine "Baustellen" sind. 
Deine ersten Schritte in der Vorbereitungsphase sind:
Schritt 1: Ernährungstagebuch
Schritt 2: Sättigungsgefühl