Stress auf Arbeit?
10 Impulse für mehr Gelassenheit
Weniger Stress und mehr Ruhe auf Arbeit oder im Homeoffice mithilfe einfacher Impulse!
- Die Arbeitslast erdrückt dich?
- Du fühlst dich überfordert?
- Du wünscht dir eine Möglichkeit Gelassener mit den Herausforderungen der Arbeit umgehen zu können?
Dieser Kurs ist genau richtig für dich! In einfachen Worten zeige ich dir Impulse die dir helfen können besser mit deiner Arbeitsbelastung umzugehen. Dabei geht um eine Integration von klassischen Methoden und neuen Formen der Persönlichkeitsentwicklung. Diese werden dir helfen auf dem Weg zur Gelassenheit und weniger Stress am Arbeitsplatz.
Insbesondere die Herausforderungen der Coronazeit zeigen eine neue Qualität der Herausforderung in der Arbeitswelt. Doch die gute Nachricht ist: Es gibt zu jeder Zeit die Möglichkeit den Kurs neu zu bestimmen - weg vom Stress und hin zu mehr Ruhe!
Das muss nicht kompliziert sein! Probiere es aus!
1. EINFÜHRUNG: WORUM GEHT ES IN DIESEM KURS?
In dieser Lektion möchte ich dich zu diesem Kurs begrüßen. Du findest heraus welche Grundideen der Kurs voraussetzt und lernst ein neues psychologisches Konzept, dass dir helfen kann besser mit Stress umzugehen.
2. BESTANDSAUFNAHME: WO STEHST DU GRADE?
In dieser Lektion möchte ich mit dir zusammen herausfinden, wo du grade stehst. Was läuft auf deiner Arbeit gut - Was läuft schlecht? Mithilfe von sortierten Fragen wirst du Schritt für Schritt an diese wichtigen Erkenntnisse geführt. Diese helfen dir von hier aus besser voran zu kommen.
3. KLARHEIT: WIE FORMULIERST DU DEINE BERUFLICHEN ZIELE?
In dieser Lektion geht es um eine gute Formulierung deiner persönlichen Ziele im Arbeitsleben. Du wirst sehen wie du mithilfe von verschiedenen Dimensionen deine Ziele so gestaltest, dass sie dir eine Orientierung geben für mehr Gelassenheit im Beruf.
4. DANKBARKEIT: WIE KANNST DU DANKBARKEIT ALS WERKZEUG NUTZEN?
In dieser Lektion möchte ich mit dir das Thema der Dankbarkeit beleuchten. Dankbarkeit wird dir im Arbeitsleben helfen besser mit Stress umzugehen und Gelassener zu werden.
5. KOMMUNIKATION: WIE KANNST DU DAS MEDIUM FÜR MEHR GELASSENHEIT AM ARBEITSPLATZ NUTZEN?
In dieser Lektion möchte ich mit dir einen bewussten Blick auf das Thema Kommunikation am Arbeitsplatz legen. Du wirst sehen, wie du mit dem Fokus auf die gemeinten Botschaften deiner Kollegen und Vorgesetzten bewusster und gelassener wirst. Probiere es aus!
6. BALANCE: WIE KANNST DU DEN AUSGLEICH ZUR ARBEIT BEWUSST GESTALTEN?
In dieser Lektion geht es um die Perspektive zur längerfristigen Stressbewältigung. Ich habe dir einige Ideen und Vorschläge zusammengestellt, die dir helfen werden den Stress am Arbeitsplatz auszugleichen
7. RUHE: WIE KANNST DU DIE KRAFT DER ENTSPANNUNG FÜR DICH NUTZEN?
In dieser Lektion geht es um die bewusste Entspannung als Fähigkeit. Diese zu schulen wird dir im Arbeitsleben einen großen Vorteil und insgesamt mehr Gelassenheit verschaffen. Ich zeige dir eine praktische Technik! Probiere es aus!
8. ZEITMANAGEMENT: WIE KONZENTRIERST DU DICH AUF DAS WESENTLICHE AM ARBEITSPLATZ?
In dieser Lektion geht es um praktische Fragen des Zeitmanagements im Arbeitsleben. Ich habe dir einige Praxistipps zusammengestellt die dir helfen können mithilfe der richtigen Prioritäten bessere Entscheidungen zu treffen. Probiere es aus!
9. SCHLAF: MEHR GELASSENHEIT DURCH GUTEN SCHLAF?
In dieser Lektion geht es um die Frage wie du mithilfe von gutem Schlaf deine Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz aufrecht erhalten kannst und sogar ausbauen kannst. Mithilfe einfacher Tipps zeige ich dir, was du tun kannst um dich insgesamt auszugleichen und mit Gelassenheit durch den Arbeitsalltag zu gehen. Probiere es aus!
10. ABSCHLUSS: WO GEHT ES HIN?
In dieser Lektion geht es um die Integration der vorangegangenen Informationen. Du bekommst eine Zusammenfassung der Inhalte mithilfe der Perspektive der Integration. Zudem wird darauf geschaut, das du tun kannst um im jeweiligen Moment das Beste zu tun - für mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz.
Zum Autor Kevin Kockot:
GESUNDHEIT IST DAS HÖCHSTE GUT!
Die Förderung der Gesundheit ist für mich ein Herzensanliegen. Ich möchte mit meinen Angeboten Menschen bei einem gesunden, selbst bestimmten Leben unterstützen.
Ich bin ein selbstständiger Dienstleister in Sachen Prävention und Gesundheitsförderung. Das bedeutet ich gestalte Vorträge, Seminare und Gesundheitstage für Unternehmen, Schulen und Privatunternehmen.
Darüber hinaus liebe ich es digitale Angebote (E-Books, Audiobücher und Onlinekurse) zu gestalten. Ich lade dich gern ein meine Angebote auf kennenzulernen.
Ich freue mich auf dich!
Herzlichst, dein Kevin Kockot
Kevin Kockot
Kevin Kockot ist Master of Arts in Prävention und Gesundheitsförderung sowie zertifizierter Trainer für Stressbewältigung und Entspannungsmethoden. Sein Studium der Gesundheitswissenschaften in hat ihm geholfen zu erkennen, dass ein gesundes Leben (geistig, sozial und körperlich) möglich ist. Ein Bewusstsein um die menschlichen Ressourcen und Entwicklungsmöglichkeiten zu schaffen ist eines seiner wesentlichen Anliegen in seiner Arbeit. In zahlreichen Seminaren, Vorträgen und Onlineformaten hat er tausenden Leuten helfen können besser mit Stress umzugehen und mehr Gelassenheit im Alltag zu finden. Mit seinen Angeboten möchte er Menschen helfen ein selbstbestimmtes, gesundes und glückliches Leben zu leben. Sein Motto: Gesundheit ist das höchste Gut!
