Endlich entspannen -

Der Kompaktkurs für mehr Ruhe

(Online Audiokurs + MP3s)

Sie sind ständig in Gedanken und kommen kaum zur Ruhe?

Es fällt Ihnen schwer sich zu konzentrieren & inne zu halten?

Sie möchten sich entspannen und runterfahren in effektiver Art und Weise?

► Dieser Kurs wird Ihnen helfen das zu erlernen!

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Kursbeschreibung

1. Die Entspannungstechnikeb, die in diesem Kurs verwendet wird, ist das bekannte Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung!
2. Diese Methoden sind einfach zu erlernen von jedem mit Bedarf in Sachen Entspannung!
3. Mit dem Kauf erhalten Sie freien Zugang zu dem Video-Onlinekurs + exklusiven MP3s zu den beiden meistgenutzesten Methoden der Entspannung im deutschen Sprachraum in hochwertiger Qualität!
4. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen positive Effekte der Entspannungsmethoden s auf Stress, Schlafstörungen, Angststörungen und mehr...
5. Dieser Kurs beinhaltet Anleitungen mit beruhigender Hintergrundmusik, ein PDF- Dokument zur Zusammenfassung der wissenschaftlichen Erkenntnisse
6. Nach Erwerb stehen Ihnen die MP3-Dokumente zur individuellen Anwendung im Alltag zur Verfügung!
7. Einfach Entspannen unterwegs (einfach mit dem Smartphone zu bedienen)!
8. Zudem erwartet Sie ein Geschenk in der Bonus-Lektion! Seien Sie gespannt!

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An wen richtet sich dieser Kurs?

• ... Personen, die das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung erlernen möchten.
• ... Personen, die sich gestresst und mental beansprucht fühlen.
• ... Personen, die einen guten Umgang mit Stress erlernen möchten.
• ... Personen, die ihren Fokus und Konzentration verbessern möchten.
• ... Personen, die ihr individuelles Reportoire der Kompetenzen in Sachen Stressbewältigung stärken und erweitern wollen.
• ... Personen, die ihr seelisches Wohlbefinden steigern möchten.
• ... Personen, die ihren Geist beruhigen möchten.
• ... Personen, die bei Schlafstörungen, Angstzuständen oder anderen Beschwerden einen Beitrag für die eigene Gesundheit neben ärztlicher Behandlung leisten möchten.

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Wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit von Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung zeigen:

• "This study suggests that AT may improve sleep patterns for patients with various health conditions and reduce anxiety and depression, both of which may result from and cause insomnia."

- Prim Health Care Res Dev. 2012 Apr;13(2):175-85.

• "This study confirms that these courses could effectively reduce the risk of chronic disease, a consequence of persistent exposure to distress."

- Int J Environ Res Public Health. 2018 Mar 23;15(4).

• "Autogenic training might be effective for decreasing women's anxiety before delivering."

- Cochrane Database Syst Rev. 2011 Jul 6;(7):CD007559.

• "It was shown that they are as effective as pharmacological therapy in the short-term and in the long- run even superior to pharmacotherapy."

- Therapeutische Umschau (2014), 71, pp. 687-694

• "This systematic review supported the positive effects of relaxation interventions on depression and anxiety among older adults."

- Aging Ment Health. 2015;19(12):1043-55.

• "Mind-body practices have encouraging results for patients with cardiac disease."

- Eur J Prev Cardiol. 2015 Nov;22(11):1385-98.

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Interesse? Probieren Sie es aus - es lohnt sich!

Ich freue mich Sie in diesem Kurs zu begrüßen! :)