Autogenes Training für Anfänger
10 Tages - Audiokurs
Ziel des Kurses: Du wirst erfahren, dass es möglich ist, sich in wenigen Minuten zu entspannen und gelassener zu werden. Verbessere mit dem Autogenen Training dein Wohlbefinden, deinen Schlaf, deine Körperwahrnehmung sowie Konzentration.
Während dieses 10-Tages Kurses wirst du lernen, mithilfe des Autogenen Trainings, einer vielfach bewährten Entspannungsmethode, den Stress des Alltags auf einfache Art selbstbestimmt abzulegen.
Es wird dir möglich sein, besser mit deinem Körper in Kontakt zu kommen.
Die Methode sorgt für mehr Entspannung, Wohlbefinden und besseren Schlaf. Regelmäßiges Üben des Autogenen Trainings ist entscheidend für dessen Erfolg.
Die Einheiten folgen einem einheitlichen Rhythmus, um dich Tag für Tag vertrauter mit der Methode zu machen.
Jede Einheit wird sanft mit einem Body Scan (Körperreise) begonnen.
Danach verbindest du dich in jeder Lektion mit einem Körperteil oder einem Gefühl, um den Entspannungseffekt zu vertiefen, z. B. Wärme, Atem, Solarplexus und Konzentration.
Zum Abschluss dieses Kurses wirst du zudem dank Vorsatzbildung deine Ziele noch einfacher erreichen. In der letzten Einheit formulierst du deinen persönlichen Vorsatz, um diesen wirkungsvoll anzuwenden.
Interesse? Probiere es aus - es lohnt sich!
Ich freue mich, dich in diesem Kurs begrüßen zu dürfen!
Kevin Kockot
Kevin Kockot ist Master of Arts in Prävention und Gesundheitsförderung sowie zertifizierter Trainer für Stressbewältigung und Entspannungsmethoden. Sein Studium der Gesundheitswissenschaften in hat ihm geholfen zu erkennen, dass ein gesundes Leben (geistig, sozial und körperlich) möglich ist. Ein Bewusstsein um die menschlichen Ressourcen und Entwicklungsmöglichkeiten zu schaffen ist eines seiner wesentlichen Anliegen in seiner Arbeit. In zahlreichen Seminaren, Vorträgen und Onlineformaten hat er tausenden Leuten helfen können besser mit Stress umzugehen und mehr Gelassenheit im Alltag zu finden. Mit seinen Angeboten möchte er Menschen helfen ein selbstbestimmtes, gesundes und glückliches Leben zu leben. Sein Motto: Gesundheit ist das höchste Gut!
