Dieser Masterkurs vermittelt dir die Grundlagen und Prinzipien der Essence Pilates Methode.
Modul 1: Pilates BASIC Prinzipien Neutrales Becken und die Beckenuhr
Inhalte:
Neutrales Becken. Was ist eine neutrale WS. Die Beckenuhr. Die wichtigsten Muskeln im Pilatestraining: Transversus Muskel und Iliopsoas. Die Pilates Atmung. Die Rippenintegration & Schwiegermutter
Modul 2: Die richtige Schulterausrichtung
Modul3: Übung Bridging
Modul 4: Der Smiley😊 und die Schulterblatt Bewegung
Modul 5: Schulter richtig ausrichten und verstehen.
Modul 6: Muskuläre Dysbalancen erkennen
Modul 7: Die Pilatesatmung
Modul 8: Pilates Basic Cercical Nodd