Als Angehörige einer psychisch erkrankten Person weißt du, dass es extrem wichtig ist, auf dich selber aufzupassen und dir Auszeiten zu nehmen.

Im Alltag machst du trotzdem ohne Pausen immer weiter: unterstützt, fängst auf, bist da.

Ruhige Momente? Fehlanzeige! Wie auch in deinem vollen Tag...

Außerdem fängt dein Kopf ständig an zu rattern, sobald du aufhörst zu hustlen:

Verhältst du dich richtig?

Warum bloß hast du die Nerven verloren?

Andere schaffen das doch auch!?

Stopp! "liebevoll gelassen" ist deine Möglichkeit dieses Gedankenkarussell zu unterbrechen.

Lerne Übungen kennen, um mit deinen Gedanken und Gefühlen umzugehen.
Entwickle Mitgefühl und Verständnis für andere und vor allem für dich selbst.
Wende deine Erfahrungen in belastenden Situationen in deinem Alltag an.
Bringe Gelassenheit in dein Leben.

Du bekommst
- 7 liebevolle Meditationen als Audio-Dateien zum Download
- je eine kurze Erklärung zur Meditation

- damit du den Hintergrund so gestalten kannst, wie du es magst, sind die Meditation nur mit meiner Stimme (also ohne Hintergrundmusik) gestaltet
- Einführungsvideo in die Meditation selbst und wie die Übungen auch in deinen Alltag passen können