Diese kräftigende Einheit beinhaltet Übungen zur Stärkung der Körpermitte und verbindet dies dann mit der Abfolge "Tanz der Krieger".
Sie kann wunderbar für sich alleine geübt werden oder als Vorbereitung für Stützhaltungen.
Diese Einheit dauert ca. 45 Minuten, ist von der Intensität her eher mittel (Level 1-2), aber durchaus auch anspruchsvoll für Kraft und Ausdauer.
Die Einheit kann sowohl online abgespielt, als auch heruntergeladen werden und ist für dich dann nicht zeitlich beschränkt. Durch den Download kannst du sie dann jederzeit und überall üben, ohne Internet zu benötigen.
Viel Spaß dabei....
Namaste,
Karo
Sie kann wunderbar für sich alleine geübt werden oder als Vorbereitung für Stützhaltungen.
Diese Einheit dauert ca. 45 Minuten, ist von der Intensität her eher mittel (Level 1-2), aber durchaus auch anspruchsvoll für Kraft und Ausdauer.
Die Einheit kann sowohl online abgespielt, als auch heruntergeladen werden und ist für dich dann nicht zeitlich beschränkt. Durch den Download kannst du sie dann jederzeit und überall üben, ohne Internet zu benötigen.
Viel Spaß dabei....
Namaste,
Karo
Course plan
Yoga Einheit "Kraft und Ausdauer" Level 1-2
