Die erste Yoga Einheit "Yoga rund um den Stuhl" richtet sich an all diejenigen, die einen Stuhl zur Unterstützung für ihre Übungen nutzen möchten. Die Übungen sind dadurch in ihrer Intensität etwas geringer und dennoch wirkungsvoll. Vor allem ältere Menschen und solche, die in ihren Bewegungen eingeschränkter sind, finden hier eine gut machbare Yoga Einheit.
Diese Einheit dauert ca 17 Minuten, ist von der Intensität her leicht (Level 1).
In der zweiten Einheit üben wir den Sonnengruß auf dem Stuhl.
Diese Einheit dauert ca 6 Minuten, ist von der Intensität her leicht (Level 1).
Dafür stehen zusätzlich zwei Dokumente als Anleitung zum Download zur Verfügung.
Die Einheit kann sowohl online abgespielt, als auch heruntergeladen werden und ist für dich dann nicht zeitlich beschränkt. Durch den Download kannst du sie dann jederzeit und überall üben, ohne Internet zu benötigen.
Viel Spaß dabei!
Namaste,
Karo
Diese Einheit dauert ca 17 Minuten, ist von der Intensität her leicht (Level 1).
In der zweiten Einheit üben wir den Sonnengruß auf dem Stuhl.
Diese Einheit dauert ca 6 Minuten, ist von der Intensität her leicht (Level 1).
Dafür stehen zusätzlich zwei Dokumente als Anleitung zum Download zur Verfügung.
Die Einheit kann sowohl online abgespielt, als auch heruntergeladen werden und ist für dich dann nicht zeitlich beschränkt. Durch den Download kannst du sie dann jederzeit und überall üben, ohne Internet zu benötigen.
Viel Spaß dabei!
Namaste,
Karo
Course plan
Yoga rund um den Stuhl und Sonnengruß auf dem Stuhl
