Parsva Bakasana ...
... ist der Sanskrit-Name der Yoga Haltung "Seitliche Krähe" und ist eine gedrehte Variante einer der beliebtesten Asanas im Yoga - Bakasana (Krähe).
Bei dieser armgestützen Haltung sind Kraft und Koordination der Muskulatur untereinander für die Stabilität gleichsam wichtig. Das Fundament bilden in dieser Haltung die Hände und die Arme. Armbalancen, wie zum Beispiel in dieser Haltung der Krähe, fördern die Entschlossenheit und den Glauben an die Kraft, um über die persönlichen Möglichkeiten hinauswachsen zu können.
Die Herausforderungin dieser Variante der Krähe liegt darin, nicht nur die Balance zu haltensondern auch die zusätzliche Drehung in der Lendenwirbelsäule zu üben und zu stabilisieren.
Wirkungen der seitlichen Krähe
Das Üben der seitlichen Krähe stärkt die Muskulatur der Hände, Handgelenke, Arme und Schultern. Sie fordert Kraft aus dem Körperzentrum und schult das Gleichgewicht sowie die Koordination.
Zudem werden die inneren Organe durch die ausgeführte Drehung massiert und die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhöht.
In dieser 12minütigen Einheit wirst du von mir angeleitet, wie du diese Haltung üben kannst.
Mit ein bisschen Mut und Übung wird sicher auch diese Haltung gelingen und Spass machen.
Die Einheit kann sowohl online abgespielt, als auch heruntergeladen werden und ist für dich dann nicht zeitlich beschränkt. Durch den Download kannst du sie dann jederzeit und überall üben, ohne online zu sein.
Namaste,
Karo Baller
... ist der Sanskrit-Name der Yoga Haltung "Seitliche Krähe" und ist eine gedrehte Variante einer der beliebtesten Asanas im Yoga - Bakasana (Krähe).
Bei dieser armgestützen Haltung sind Kraft und Koordination der Muskulatur untereinander für die Stabilität gleichsam wichtig. Das Fundament bilden in dieser Haltung die Hände und die Arme. Armbalancen, wie zum Beispiel in dieser Haltung der Krähe, fördern die Entschlossenheit und den Glauben an die Kraft, um über die persönlichen Möglichkeiten hinauswachsen zu können.
Die Herausforderungin dieser Variante der Krähe liegt darin, nicht nur die Balance zu haltensondern auch die zusätzliche Drehung in der Lendenwirbelsäule zu üben und zu stabilisieren.
Wirkungen der seitlichen Krähe
Das Üben der seitlichen Krähe stärkt die Muskulatur der Hände, Handgelenke, Arme und Schultern. Sie fordert Kraft aus dem Körperzentrum und schult das Gleichgewicht sowie die Koordination.
Zudem werden die inneren Organe durch die ausgeführte Drehung massiert und die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhöht.
In dieser 12minütigen Einheit wirst du von mir angeleitet, wie du diese Haltung üben kannst.
Mit ein bisschen Mut und Übung wird sicher auch diese Haltung gelingen und Spass machen.
Die Einheit kann sowohl online abgespielt, als auch heruntergeladen werden und ist für dich dann nicht zeitlich beschränkt. Durch den Download kannst du sie dann jederzeit und überall üben, ohne online zu sein.
Namaste,
Karo Baller
Course plan
Yoga Haltung Parsva Bakasana (Seitliche Krähe)
