Diese 8 Wochen werden dich dabei unterstützen, einen Rhythmus für das selbstständige „für dich Zeitnehmen“ zu bekommen.
Jede Woche wird eine Achtsamkeitsübung und ein 10-15 minütiges Yogavideo freigeschaltet und diese sollen dich spüren lassen, wie gut es tut, achtsam mit dir selbst und allem, was dich umgibt, umzugehen.
In den wenigen Minuten am Tag das Hier und Jetzt bewusst genießen. Diese Zeit lässt uns zur Ruhe kommen und vom Alltag einmal loslassen. Einfach mal loslassen, wahrnehmen und vertrauen, damit uns unser innerer Fluss weiterträgt. Denn im inneren Fluss sein, ist ein wunderbares Gefühl.
Übe 8 Wochen lang jeden Tag diese kurzen Einheiten und spüre, wie du dadurch in den Fluss kommst - denn Leben ist ständige Veränderung, ein ständiger Energiefluss.[nbsp] Bestimmt fällt es dir am Anfang noch etwas schwerer, dir diese Zeit „freizuschaufeln“ und jeden Tag Yoga zu praktizieren. Aber du wirst sehen, schon nach kurzer Zeit gehört es zu deinem Tagesablauf wie Zähneputzen und du fühlst dich rundum wohl.
Eine Herausforderung, die sich wirklich lohnt.
Viel Freude und Erfolg in deinen 8 Achtsamkeits-Wochen ...
Jede Woche wird eine Achtsamkeitsübung und ein 10-15 minütiges Yogavideo freigeschaltet und diese sollen dich spüren lassen, wie gut es tut, achtsam mit dir selbst und allem, was dich umgibt, umzugehen.
In den wenigen Minuten am Tag das Hier und Jetzt bewusst genießen. Diese Zeit lässt uns zur Ruhe kommen und vom Alltag einmal loslassen. Einfach mal loslassen, wahrnehmen und vertrauen, damit uns unser innerer Fluss weiterträgt. Denn im inneren Fluss sein, ist ein wunderbares Gefühl.
Übe 8 Wochen lang jeden Tag diese kurzen Einheiten und spüre, wie du dadurch in den Fluss kommst - denn Leben ist ständige Veränderung, ein ständiger Energiefluss.[nbsp] Bestimmt fällt es dir am Anfang noch etwas schwerer, dir diese Zeit „freizuschaufeln“ und jeden Tag Yoga zu praktizieren. Aber du wirst sehen, schon nach kurzer Zeit gehört es zu deinem Tagesablauf wie Zähneputzen und du fühlst dich rundum wohl.
Eine Herausforderung, die sich wirklich lohnt.
Viel Freude und Erfolg in deinen 8 Achtsamkeits-Wochen ...
Course plan
Willkommen
Woche 1
Deine Achtsamkeits-Übung für die 1. Woche
Deine Yoga-Sequenz für die 1. Woche
Woche 2
Woche 3
Woche 4
Woche 5
Woche 6
Woche 7
Woche 8
