Dein Onlinekurs für mehr Entspannung im Körper und Geist, für mehr Stabilität und Kraft im Körper und im Leben und für mehr Lebensfreude und Leichtigkeit.
Der Kurs ist in 4 Module aufgebaut:
1. Modul befasst sich mit der körperlichen Ebene.
2. Modul befasst sich mit der energetischen Ebene.
3. Modul befasst sich mit der seelischen Ebene.
4. Modul ist für die Integration der ersten 3 Module.
Anhand von Videos und Audios lernst du, wie durch die präzise Ausrichtung und Vernetzung deines Körpers, auf sanfte Art deine Tiefenmuskulatur gestärkt wird.
Durch spezielle Atemübungen und Mediationen bekommst du einen besseren Zugang zu deinem Körper - und Energiesystem. Somit bist fähig deine Blockaden zu erkennen und loszulassen.
Durch zusätzliche Boni bekommst du Tools an die Hand, die Du sofort in den Alltag umsetzen kannst.
Course plan
Willkommen
Modul 1 - körperliche Ebene
Beschreibung körperliche Ebene
Lektion 1.1 - Erklärung Becken
Lektion 1.2 - Erklärung Beckenboden
Lektion 1.3 - Finde Deine optimale Beckenstellung
Lektion 1.4 - Aufrichtung und Vernetzung der Tiefenmuskulatur
Lektion 1.5 - Beckenboden stärken über die Sitzbeinhöcker
Lektion 1.6 - Löse Deine Beckengelenke
Lektion 1.7 - Finde Deine optimale Körperhaltung
Lektion 1.8 - Bücken und Heben aus der Kraft des Beckenbodens
Lektion 1.9 - Minilektion
Lektion 1. 10 BONUS Tipps für Deinen Alltag
Modul 2 - energetische Ebene
Beschreibung energetische Ebene
Lektion 2.1 - Audio Körperwahrnehmungsübung
Lektion 2.2 - Einführung in die Atemmeditation
Lektion 2.3 - Audio Atemmeditation Belebe Dein Becken ( 44 min)
Modul 3 - seelische Ebene
Beschreibung seelische Ebene
Lektion 3.1 - Audio Atemmeditation Belebe Dein Herz und Deinen Verstand ( 43 min)
Lektion 3.2 - Entspannung für Dein Kiefergelenk
Lektion 3.3 - Kerzenmeditation
Lektion 3.4 - Finde zu mehr Selbstliebe
Modul 4 - Integration
Beschreibung Integration
Lektion 4.1 - Atemübung im Schneidersitz
Lektion 4.2 - Integrationsübung
BONUS Meditation
10 min Atemmeditation für jeden Tag
BONUS Audiolektionen
4 Audiolektionen für Aufrichtung und Stabilität
BONUS geschlossene Facebookgruppe