Die Zeit der Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen...
Generell solltest Du Deiner Freude erst mal freien Raum geben. Kinder sind das schönste Geschenk das wir haben können.
Genieße jeden Tag neu das (oder die) Wunder, das sich immer mehr in Dir breit macht .
Gehe 1x am Tag spazieren und nehme Dir ganz gezielt 1x/ Tag Zeit eine schöne Musik für
ca. 20 min. anzuhören. Das tut Dir und Deinem Baby gut.
Eines der Wichtigsten Dinge für eine gute Geburt ist die Vorbereitung !
In unsererm Alltag sitzen wir sehr viel mehr als wir uns bewegen. Das hat zur Folge, dass unsere Hüftbeuger verkürzt sind. Wir sind im Bereich des Beckens, Lendenwirbelsäule und Brustraum verspannt.Für Deine Schwangerschaft und Geburt ist es sehr wichtig, dass Du Dir und Deinem Baby Raum verschaffst und es sich somit in die richtige Position bringen kann und wohl fühlt.
In dem Schwangeren Workout, hast Du die Möglichkeit gezielte Übungen die ich über die letzten Jahre erarbeitet habe, ein Audio mit Entspannungsübung und vielen PDF`s mit Checklisten und relevanten Tips zu erhalten.
Natürlich ist es wichtig die Übungen aus den Videos dann auch regelmäßig zu machen... Du wirst sehen wie gut es Dir tun wird, Du Dich wieder besser bewegen kannst und Dein Atem mehr Raum gewinnt.
Informationen über verschiedene Geburtsphasen etc. kannst Du in einem Geburtsvorbereitungskurs bekommen. Diese Workouts sind eine optimale Ergänzung dafür.
Für die Bewegung ist in vielen Kursen leider nicht genügend Zeit vorhanden.Deswegen hast du hier die Möglichkeit gezielte Übungen für Deine Schwangerschaft und Geburt zu erhalten.
Gezielt körperliche Bewegung während der Schwangerschaft und bei der Geburt fördert den Geburtsverlauf und die bewusste Wahrnehmung des Atmens schenkt Vertrauen in die eigenen Kraft. Deswegen ist es wichtig, dass Du schon jetzt damit beginnst!!!
