Über dieses Buch:

"Soul-Food! Dein Weg zur Wohlfühl-Ernährung" ist kein klassischer Ernährungs-Ratgeber. Es ist ein Buch über die Liebe. Die Liebe zum Essen und zum eigenen Körper!

Das erwartet dich:

Ernährung ist ein Thema, das jeden von uns betrifft. Denn wir alle müssen essen. Mehrmals täglich, ein Leben lang!

Doch vielleicht kennst du es auch, dass es – im wahrsten Sinn des Wortes – nicht immer so einfach ist, auf das eigene „Bauchgefühl“ zu hören. Zu spüren, was dir wirklich guttut und was nicht.

Gründe dafür gibt es viele.

Zum einen fällt es bei all den unterschiedlichen Ernährungskonzepten und Expertenmeinungen oft schwer genug, den Überblick zu behalten.

Zum anderen zählt Ernährung als emotionales, persönliches Thema zu den sensiblen Bereichen des Lebens.

Noch dazu kommt, dass wir durch Film, Fernsehen und Social Media ständig mit den gängigen Schönheits- und Fitnessidealen konfrontiert werden. Die meisten davon sind mehr als unrealistisch und eigentlich wissen wir das auch. Trotzdem beeinflussen sie unser Empfinden in Bezug auf körperliche Attraktivität und wirken sich so nach und nach – fast schon automatisch – auf unser Essverhalten aus.

Auch eine Erkrankung oder eine überwundene Essstörung können die Einstellung zum Essen und zum Körper nachhaltig belasten und das Vertrauen in den eigenen Organismus schwächen.

Oft ist das der Punkt, an dem wir allmählich den natürlichen Bezug zu unserer Nahrung und zum intuitiven "Bauchgefühl" verlieren. Wir fühlen uns unsicher und unwohl im eigenen Körper und probieren eine Diät nach der anderen aus – in der Hoffnung, wieder Kontrolle über unser Ernährungsverhalten und die Figur zu bekommen. Ein Versuch, der schnell in einen frustrierenden Diät-Strudel mündet...

"Soul-Food! Dein Weg zur Wohlfühl-Ernährung" zeigt neue Perspektiven auf. Das Buch behandelt das Thema Ernährung ganzheitlich - denn was und wie wir essen, hat nicht nur Einfluss auf den Körper, sondern auch auf Geist und Seele!

"Soul-Food! Dein Weg zur Wohlfühl-Ernährung" soll dich dabei unterstützen…

…eine neue, ganzheitliche, reflektierte Sichtweise zum Thema Ernährung einzunehmen,
...deinen Körper schätzen, annehmen und lieben zu lernen,
…ein (im wahrsten Sinn des Wortes) gutes Bauchgefühl für deine Bedürfnisse zu entwickeln,
…zu deinem eigenen Ernährungsexperten zu werden,
…eine Ernährungsweise zu finden, die dir Freude und Genuss schenkt, statt dich mit strengen Regeln, Verboten und Kalorien-Zählen einzuschränken
...und dich inspirieren, Neues auszuprobieren.

Zudem enthält das Buch 13 einfache, köstliche Wohlfühl-Rezepte - vegan & glutenfrei!

Löse dich von Diäten und verunsichernden Ernährungs-Konzepten und finde wieder in Einklang mit deinem Körper. Entdecke deinen ganz individuellen Weg zur Wohlfühl-Ernährung & einem rundum guten Bauchgefühl - ganz ohne Verzicht und Kalorienzählen, aber dafür mit jeder Menge Genuss und liebevoller Selbstfürsorge!

Alle Inhalte auf einen Blick:

Ebook (PDF-Format)
142 Seiten
13 Wohlfühl-Rezepte (vegan & glutenfrei)
Vorlage: Kraftvolle Gedanken für mehr Selbstliebe
Vorlage: Ernährungstagebuch