Übungen und Checklisten

Audios und Meditationen

Affirmationen zum Speichern auf dem Smartphone

1.1. Schön, dass Du da bist

1.2. Werde locker!

1.3. Den richtigen Geburtsort für Deine glückliche Geburt finden

1.4. Atemtechnik für Deine positive Geburt

1.5. Darauf basiert aktive Entspannung

1.6 Geburtsphasen: die schwierigsten Abschnitte sind kurz

Positive Geburtsgeschichten I

2.1 Affirmationen: Du bist Dein bester Bestärker

2.2 Neuromuskuläre Kontrolle (aktive Entspannung)

2.3. Optimale kindliche Geburtslage

2.4. Anker: Schnell am Ziel

2.5. Visualisieren: Üben im Geiste

2.6. Positive Geburtsgeschichten II

3.2. So verändern sich Deine Geburtswellen

3.3. Der Teufelskreis: Angst -> Spannung -> Schmerz

3.4. So öffnet sich der Muttermund

3.5. Das erwartet Dich in der Geburt: Aufblühen der Blumenknospe

3.6. Positive Geburtsgeschichten III

4.1 Die Macht der Geburtswunschliste

4.2. Stolpersteine auf Deinem Weg zur positiven Geburt

4.3. Gebäre Deine Geburtsvision!

4.4. Hebammensprechstunde mit Ulla

4.5. Zusammenfassung: Deine Techniken für Welle und für Pause

5.1. Wichtige Rolle der Begleitperson

5.2. Eingriffe in den natürlichen Geburtsprozess

5.3. Mentale und physische Unterstützung für die Frau

Kopie von 5.3. Mentale und physische Unterstützung für die Frau

5.4. Im Wochenbett

5.5 Schlussworte und Ausblick

Ätherische Öle in der Schwangerschaft

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Louwen Ernährung in der Schwangerschaft

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