Sei mal ehrlich: Du hast genug Selfcare Inspirationen gesammelt. Wieder und wieder und wieder. Du hast diverse Freebees gesammelt, Summits angeschaut, an kostenlosen Workshops teilgenommen und Bücher gelesen. Aber hast Du davon schon etwas in Deinem Alltag umgesetzt?

Es ist Zeit, dass Du das ganze wertvolle Wissen über Selbstfürsorge auch mal in die Tag umsetzt, dass Du Dich um Dich kümmerst und Dich selbst zur Nummer 1 machst! Raus dem alltäglichen Stress-Gefühl, hin zur aktiven Alltags-Gestaltung!

Und genau darum geht es in meinem Kurs!


Wir schauen direkt bei Dir hin:
Was braucht es, damit sich DEIN Alltag wieder gut für Dich anfühlt?
Was braucht es, damit Du das auch wirklich in Deinem Alltag umsetzt?
Welche Hindernisse gilt es aus dem Weg zu räumen?



Woche 1: Komm in die Verantwortung
Woche 2: Finde Klarheit, was Du willst und brauchst!
Woche 3: Hole Dir die Freude zurück in den Alltag!
Woche 4: Bewerte Deine Pflichten neu.
Woche 5: Gehe mit Zuversicht als Begleiter in die erste Phase der Umsetzung
Woche 6: Erkenne Deine Hürden und lerne mit ihnen umzugehen.
Woche 7-9: Komm in die kontinuierliche Umsetzung.
Woche 9: Review und Anpassung!

Der Kurs ist als Kombination aus Gruppen-Workshops und Einzel-Coaching aufgebaut.

Die Kraft der Gruppe:
Unterschätze niemals die Kraft einer bestärkenden Gruppe! Alleine hast du es bisher ja nicht in Angriff genommen – deshalb ist dieses Format so wichtig! Lass dich von den anderen in deinen Prozessen unterstützen und dich auch durch schwierige Phasen hindurch tragen.

In 6 Gruppen-Workshops machen wir uns die Kraft der gegenseitigen Unterstützung und Bestärkung zu nutze.
Das Wissen, nicht allein unterwegs zu sein beim Ärmel hochkrempeln und für die eigene Alltagsgestaltung losgehen, gibt unglaublich viel Umsetzungskraft.
Der innere Schweinehund lässt sich in der Gruppe leichter überwinden.

Das Einzel-Coaching:
Im 1:1 ist dann ganz viel Raum für deine persönlichen Herausforderungen. Wir schauen all die Themen an, die du erstmal nicht mit der Gruppe teilen möchtest.

Im 1:1 Coaching schauen wir ganz individuell auf Deine Herausforderungen.
Wir erkennen Deine Hürden und gehen sie mit bewährten Coaching Tools an.

Support zwischen den Terminen:
 Du merkst zwischen den Terminen, dass Du hängst oder Fragen hast? Melde Dich einfach via Whatsapp bei mir und Du erhältst von mir Unterstützung zu Deinem Anliegen.


Start des Kurses: 05. Mai 2024 - 19.30 Uhr
Voraussichtliche Workshop-Termine:
13. Mai 2024 - 12:00 Uhr
24. Mai 2024 - 12:00 Uhr
03. Juni 2024 - 12:00 Uhr
10. Juni 2024 - 12:00 Uhr
05. Juli 2024 - 12:00 Uhr
Einzel-Coaching-Termine nach Absprache.

  1. Du schaust wieder zuversichtlich auf Dich und Dein Leben!


  1. Du fühlst Dich selbstbestimmt! Du glaubst daran, dass Du Deinen Alltag gestalten kannst! Raus aus der Opfer-Rolle - rein in die Gestalter-Rolle!


  1. Du weißt ganz genau, was Du willst! Du unterscheidest bewusst zwischen Sollen&Wollen und Wollen&Brauchen. Was sind die Erwartungen der Anderen und was ist es, dass ich will und brauche?


  1. Du fühlst wieder mehr Freude in Deinen Alltag!


  1. Du nutzt die Kraft Deines Pflichtgefühls für Dich!



Ich schenke Dir das Selfcare Summit Buch
Du erhältst Das Selfcare Summit Paket mit allen Videos der Summit kostenlos on Top.

Course plan

Modul 01: Komm in die Verantwortung
Modul 02: Finde Klarheit, was Du willst und brauchst!
Modul 03: Hole Dir die Freude zurück in den Alltag!
Modul 04: Bewerte Deine Pflichten neu.
Modul 05: Gehe mit Zuversicht als Begleiter in die erste Phase der Umsetzung
Modul 06: Erkenne Deine Hürden und lerne mit ihnen umzugehen.
Modul 07: Komm in die kontinuierliche Umsetzung.
Modul 08: Review und Anpassung!