Warum kannst du mit mehr Selbstliebe besser abnehmen?
Sicher kennst du‘s - was du liebst pflegst du besser, achtest gern drauf - es ist dir wichtig und willst es lange behalten, schön haben. Du bist netter zu jenen die du magst.
Genau so ist es wenn es um dich geht!
Wenn du dich und deinen Körper liebst, wirst du ihn gerne pflegen, wirst ihm gerne gut schauen. Du willst dann eher, dass dein Körper gesund bleibt - was gehört dazu?
Eine positive Einstellung*, schöne Gefühle/Emotionen, optimale Ernährung, passende Bewegung und Erholung.
🤔 Fällt dir was auf?
Richtig, das braucht es auch, um gesund abnehmen zu können! Cool - du spielst dir quasi doppelt (und mehr) in „die Hand“.
Was passiert mit etwas, dass du nicht magst, sogar hasst?
Du lehnst es ab, es ist egal wenns kaputt geht.
Findest du deine Beine dick, der Bauch ist elendig, und überhaupt - bääh! Frust und bei Frust tut Süsses gut. Was passiert? Du nimmst noch mehr zu, hasst dich/deinen Körper evtl. noch mehr.
Daher: trainiere/nimm ab … nicht weil du deinen Körper hasst, sondern weil du ihn liebst.
Für alle Mamas: dieser Körper hat Leben geboren 🥰💖 ein (oder mehr) Wunder geschaffen. Deine Wunder würde es ohne diesen (deinen) Körper nicht geben.
Deine Beine tragen dich durch die Welt, mit deinen Armen kannst du dein Kind tragen (ok Wäschekörbe auch 😁) etc. u.s.w.
*zur positiven Einstellung oben - heisst nicht einen Dauersmiler im Gesich zu haben, immer gut drauf zu sein - sondern die positiven Seiten zu sehen (gibts auch in jedem vermeindlich Negativen). Formuliere positiv (achte darauf das zu denken was du willst, nicht was du nicht willst). Du kennst den Spruch sicher „denke nicht an einen rosa Elefanten“ - zack er ist da.
Achte z.B. auch bei deinen Kids drauf, was du wie sagst - was denkst du ist vernünftiger; sagen wir das Kind klettert: „pass auf, dass du nicht runter fällst“ vs. „Halt dich gut fest und achte wo du sicher hintreten kannst“ - na?
Und was denkst denkst du zu „hassen vs lieben“ was ist schöner?
Sicher kennst du‘s - was du liebst pflegst du besser, achtest gern drauf - es ist dir wichtig und willst es lange behalten, schön haben. Du bist netter zu jenen die du magst.
Genau so ist es wenn es um dich geht!
Wenn du dich und deinen Körper liebst, wirst du ihn gerne pflegen, wirst ihm gerne gut schauen. Du willst dann eher, dass dein Körper gesund bleibt - was gehört dazu?
Eine positive Einstellung*, schöne Gefühle/Emotionen, optimale Ernährung, passende Bewegung und Erholung.
🤔 Fällt dir was auf?
Richtig, das braucht es auch, um gesund abnehmen zu können! Cool - du spielst dir quasi doppelt (und mehr) in „die Hand“.
Was passiert mit etwas, dass du nicht magst, sogar hasst?
Du lehnst es ab, es ist egal wenns kaputt geht.
Findest du deine Beine dick, der Bauch ist elendig, und überhaupt - bääh! Frust und bei Frust tut Süsses gut. Was passiert? Du nimmst noch mehr zu, hasst dich/deinen Körper evtl. noch mehr.
Daher: trainiere/nimm ab … nicht weil du deinen Körper hasst, sondern weil du ihn liebst.
Für alle Mamas: dieser Körper hat Leben geboren 🥰💖 ein (oder mehr) Wunder geschaffen. Deine Wunder würde es ohne diesen (deinen) Körper nicht geben.
Deine Beine tragen dich durch die Welt, mit deinen Armen kannst du dein Kind tragen (ok Wäschekörbe auch 😁) etc. u.s.w.
*zur positiven Einstellung oben - heisst nicht einen Dauersmiler im Gesich zu haben, immer gut drauf zu sein - sondern die positiven Seiten zu sehen (gibts auch in jedem vermeindlich Negativen). Formuliere positiv (achte darauf das zu denken was du willst, nicht was du nicht willst). Du kennst den Spruch sicher „denke nicht an einen rosa Elefanten“ - zack er ist da.
Achte z.B. auch bei deinen Kids drauf, was du wie sagst - was denkst du ist vernünftiger; sagen wir das Kind klettert: „pass auf, dass du nicht runter fällst“ vs. „Halt dich gut fest und achte wo du sicher hintreten kannst“ - na?
Und was denkst denkst du zu „hassen vs lieben“ was ist schöner?
