In dem Kurs "Fight Performance" bekommst du Trainingspläne, die kampfsportspezifisch sind und sich an unserem Trainingssystem orientieren. Fitness-orientierte Trainingspläne findest du in unserem Kurs "Hybrid Fitness".
Falls du unser übergeordnetes Trainingssystem noch nicht kennst, erklären wir dir es gerne! Hier hast du ein Video dazu: Performance-Profil Fight Lounge

Zu jedem Punkt von unserem System findest du hier oder im Kurs "Hybrid Fitness" die entsprechenden Trainingspläne und Hinweise. Bei den Trainingsplänen achten wir darauf, dass wir dir möglichst immer 1-2 Varianten zeigen, die du alleine oder auch zu zweit trainieren kannst. Hier nochmal die Übersicht zu unserem Trainingssystem:

Für den Kämpfer wichtige Fähigkeiten:

Handlungsschnelligkeit: Aktions- und Reaktionsschnelligkeit

Schlagkraft: technik-orientiert und fitness-orientiert

Ausdauer: Grundlagenausdauer und Alaktazide und laktazide Ausdauer

Basis-Skills: Mobilität & Stabilität & motorische Kontrolle

Natürlich wollen wir mit unseren digitalen Programmen nicht unsere Trainer ersetzen, sie stehen Dir jederzeit zur Seite, wenn Du Fragen hast. Du kannst Dir natürlich auch gerne vor Ort einen ganz individuellen Plan schreiben lassen.
Unsere digitalen Programme sollen Dir einfach das Leben erleichtern, wenn Du mal kurz eine Alternative suchst oder einen anderen Plan machen möchtest. Du brauchst dann dafür nicht erst einen Termin vereinbaren und kannst sofort loslegen!