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SEIN! - Stressbewältigung, Produktivität & gesunde Selbstführung
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Nächstes Gruppenmeeting 29.04.2024 19:00Uhr
1 Minimalistisch in den Wandel
1.1 Mindset
Tips für Deinen Erfolg
Zitronenexperiment
Ziele erreichen
1. Meilenstein: Dein Ziel
1.2 Ankommen & Raum schaffen
Warum Meditation?
Ein Platz ganz für Dich
Quiz
Haltung & Sitzen
2 Deine Zeit & Wahrnehmung
2.1 Deine Zeit
Checkliste: Organisationsprinzipien zur Tagesgestaltung
Eat the frog!
Wochenplanung
2.2 Wahrnehmung & Atem
Unser Atem
Atemzählmeditation
2.3 Negative Gedanken verändern
Hinderliche Glaubenssätze
Hilfreiche Fragen
Reality Check
3 Achtsamkeit für Dich
3.1 Achtsame Kommunikation
Dein soziales Netzwerk
Kommunikationsverhinderer loswerden
Bullshit-Bingo
Wege NEIN zu sagen!
3.2 Los!Lassen!
30 Tage Loslassen üben
3.3 Deine Ressourcen im Alltag
Was bringt Dich zum Leuchten?
7 Wochen Achtsamkeit für Dich
Deine Werte
Bonus - Problemlösetraining
Vorlage
Bonus - Geführte Meditationen
5 Minuten Auszeit
Bodyscan
Waldspaziergang
Der Grashalm
Atemzählmeditation
Der sichere Ort
Bonus - Geschichten zum Nachdenken
2 Wölfe
Der Wanderer
Kleine Geschichte der Dankbarkeit