Einführung in die Mentalübungen

In diesem Video gebe ich Dir eine Einführung wie Du die Mentalübungen am Besten für Dich nutzt. Wenn Du noch keine Erfahrung mit Meditation oder Mentalübungen hast, schau das Video unbedingt an, bevor Du startest.

  Videolänge: 17:42 Min
  Ziel: Sicherheit im Umgang mit den Mentalübungen

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Empfehlungen: 

• Trinke 1 Glas Wasser bevor Du mit den Übungen startest
• Führe die Mentalübungen am Besten mit Kopfhörern durch
• Mache die Übungen möglichst in Ruhe in einem leisen Raum
• Mache die Übungen sitzend, wenn Du nicht einschlafen willst
• Führe jede Übung mehrfach durch (ca. 7x pro Übung)
• Wenn Du bei einer Übungen unterbrochen wirst, beginne die Übung von vorn.