Beckenbodentrainig 6 Monate
89,00€
Hier lernst du deine Beckenboden kennen und trainieren.
- 7 aufeinander aufbauende Einheiten von je circa 30 Minuten.
- Wir kräftigen Beckenboden, Bauch, Beine, Po und Rücken.
- Ich zeige dir, wie du deinen Beckenboden im Alltag entlasten und trainieren kannst.
- Materialliste, was du in jeder Einheit benötigst wie: Hocker / Stuhl, Gymnastikball / Ballkissen, Tennisball / Igelball, Matte
- PLUS: 1 Selbstmassageübung als Video
- PLUS: 1 Entspannungsübung als Video für dich
- PLUS: 2 Power-Workouts von jeweils 30 Minuten
- PLUS: Ergänzende PDFs zum Download und Ausdrucken
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