4 Wochen Hands recovery Online Kurs für starke Hände und Handgelenke
Hol dir deine Kraft zurück!

Mit gezielten Übungen nach yogischen Prinzipien schaffst du dir in 4 Wochen dein starkes Fundament, welches die physische Kraft deiner Hände und Handgelenke entfaltet und dir die Tür zu schmerzfreier Bewegung, innerer Ausgeglichenheit und einem neuen Gefühl von Selbstvertrauen öffnet.

Mein Kurs richtet sich an dich, wenn du eine Verletzung an Hand oder Arm hattest und deine Kraft in Händen und Handgelenken zurück willst und auch an dich, wenn dich schmerzende Hände und Handgelenke um eine schöne fließende Yogapraxis bringen.

Was bekommst du?

-> Du bekommst 8 Yogaklassen, jeweils rund 40 Minuten

Inhalte sind:

- Ankommen/ Einchecken, den Körper erfühlen (in jeder Einheit)

- Mobilisierung und Kräftigung aller Bereiche deines Körpers, besonders natürlich deiner Hände und Handgelenke

- Entspannung am Ende (in jeder Einheit)

Die Kurse sollten tendenziell in der vorgeschlagenen Reihenfolge durchlaufen werden, da sie zum Teil aufeinander aufbauen. Wann du übst, entscheidest du. Du hast 6 Monate lang Zugriff auf die Klassen und kannst jederzeit alle Sessions wiederholen.

Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du...

...Deine volle Belastbarkeit, deine volle Kraft, dein volles Potential wieder herstellen willst.

Du möchtest wieder Yoga praktizieren wie vor deiner Verletzung, aber gleichzeitig fürchtest du, dich zu überfordern. Dein Ziel ist es, deine Stärke und Beweglichkeit behutsam wiederherzustellen, ohne Risiken einzugehen. Was hältst du von einem sicheren und effektiven Weg? Mit Übungen, die deine Genesung gezielt unterstützen, sodass du allmählich zu deiner früheren Belastbarkeit zurückfinden kannst.

...Yoga erleben und üben möchtest, ohne die ständige Ablenkung und das unangenehme Gefühl durch Schmerzen in den Händen und Handgelenken
Du übst Yoga, aber hast die Freude daran verloren, denn deine schmerzenden Hände und Handgelenke lenken dich ab und hindern dich daran, das ganze yogische Potential auszuschöpfen. Stell dir vor, wie es wäre, wenn du es kaum erwarten kannst, in den nächsten herabschauenden Hund zu kommen, weil er sich einfach so gut anfühlt. Stell dir vor, du kannst mühelos Zeit auf deinen Händen verbringen und dich dabei ohne Ablenkung dem Fluß deiner Atmung hingeben. Wie es wäre, die Welt des Yoga neu zu entdecken – ohne Schmerzen, voller Freude und mit einem neuen Gefühl von Leichtigkeit.

...Schluss machen willst mit Schmerzen, Taubheit oder Steifheit in den Händen und Handgelenken

Denn diese Gegebenheit und Gefühle beeinträchtigen dein Yoga-Erlebnis erheblich und von einem Wohlgefühl während deiner Praxis bist du so weit entfernt. Auch die Bewältigung von alltäglichen Aufgaben, wie das Öffnen von Gläsern oder gar die Arbeit am PC machen dir hier und da Probleme? Stell dir vor, wie du dich darum reißt, den Korken der nächsten Sektflasche knallen zu lassen und nicht jemand anderen bitten musst, die Flasche zu öffnen.

Warum solltest du dich für den Hands recovery Online Kurs für starke Hände und Handgelenke entscheiden?

Um wieder voller Vorfreude deine Matte auszurollen!
Die Vorstellung, wieder schmerzfrei und ohne Einschränkungen Yoga zu üben, macht dich ganz hibbelig? Das Gedankenspiel, in der Lage zu sein, dich mühelos in Posen zu bewegen, die aktuell noch sehr schmerzhaft oder gar nicht denkbar sind, zaubert dir direkt ein Lächeln ins Gesicht? Darum!

Weil du es kannst!
Verabschiede dich von - “Meine Hände sind eben schwach und meine Handgelenke werden nie das leisten können, was ich gern hätte.”
Denn: DU BIST STARK. DU KANNST DAS!
Nimm den Prozess deiner Heilung und Genesung selbst aktiv in die Hand. Du bist absolut befähigt, dir zu helfen, dich zu heilen. Sehnsucht, Hoffnung und Entschlossenheit schlagen immer Ängste, Frustration und Selbstzweifel.

Um deiner Frustration ein Ende zu setzen!
Vielleicht bist du auch gerade so frustriert, wie ich es war. Der Bruch an sich ist verheilt, der Gips kommt ab und eigentlich habe ich mich direkt wieder im Seitstütz stehen sehen. Doch dann, was ist das? Ein mir unbekanntes Körperteil an der Stelle, an der sich zuletzt ein sehr starkes, mobiles, belastbares Handgelenk befand. Aiaiai… Von trockenen Hautschuppen umgeben, immer noch etwas geschwollen und beweglich wie ein Stahlseil… Ok. Ich lasse keinen Raum für Frustration, bringt ja eh nichts, ich nehme an, ich akzeptiere. Ich gebe meinem Körper die Zeit, die er braucht und unterstütze ihn mit allem, was ich habe. Ich übe und trainiere, ohne zu überfordern, sondern mit sanfter Steigerung der Belastung.
Kurzer Spoiler - ein ganzer Liegestütz ging bei mir bereits 6 Wochen nach dem Sturz wieder. Man hab ich mich gefreut!

Wie läuft es ab?

Wenn du dich für dieses Programm entscheidest, hast du sofort Zugriff auf alle Inhalte.

Meine Kurse findest du dann auf der Plattform Elopage. Elopage agiert technisch als Verkäufer für mich. Heißt, die Abbuchung erfolgt durch "namotto Universal Brands GmbH & Co.KG. Nicht, dass du dich wunderst, wer da dein Geld abgebucht hat. ;)

Bitte beachte, dass du allein für deine Gesundheit und deine Selbstfürsorge verantwortlich bist. Übe daher stets im Einklang mit deinen physischen Möglichen. Überfordere dich nicht, pausiere, wenn du es brauchst und bleibe stets in Kontakt mit dir. Übe achtsam, geduldig und liebevoll!