Effektiv Muskeln aufbauen und leistungsfähiger werden durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht und Fitnessbändern.

Wer nach einer weiteren sportlichen Herausforderung sucht, ist hier genau richtig.

Dabei geht es nicht nur darum die Fitness zu steigern, sondern auch den Körper zu straffen, die Muskeln zu kräftigen und die Kraftausdauer zu verbessern.

Die Workouts dauern ca. 45 Minuten. Dafür nutzen wir sowohl das eigene Körpergewicht, als auch Fitnessbänder (Widerstandsbänder). Fitnessbänder ermöglichen ein sehr effektives Krafttraining, passen in jede Tasche, sind überall einsetzbar und günstig in der Anschaffung.

Trainiert wird vor allem in verschiedenen Intervallen (hochintensiv, intensiv & moderat). Diese unterscheiden sich jeweils in den Belastungs- und Pausenphasen. In den Workouts erwarten dich sowohl Kraft-, als auch Ausdauerteile. Diese werden zudem durch sinnvolle Mobility Teile ergänzt.

Spüre wie du dich während des 4-Wochen-Programmes immer wieder selbst übertriffst und deine Grenzen neu definierst.

Was ist enthalten?

16 effektive Workouts (Live Aufzeichnungen) - 4 Workouts pro Woche

Was ist das Besondere an einem Krafttraining mit Fitnessbändern?

Sicheres Training, da die Bänder sehr leicht und gut zu führen sind

Fördert die Muskelkräftigung und die Bewegungskoordination

Leicht und handlich, sowie kostengünstig in der Anschaffung

Für wen ist der Kurs geeignet?

Optimalerweise hast du bereits das 30 Tage Programm absolviert. Es ist aber KEIN Muss.

Das Programm ist für jeden geeignet. Alle Übungen sind an dein persönliches Fitnesslevel anpassbar.