Das Trainingsprogramm verbindet Kraft, Ausdauer & Mobility in einem Paket.
Die Workouts basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Trainingslehre. Hierbei verbinden wir Aspekte des funktionellen Trainings mit Bestandteilen des neurozentrierten Trainings. Dich erwarten 30 Trainingseinheiten à 30 Minuten. Du benötigst keinerlei Geräte. Die Übungen werden nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und sind an jede Leistungsstufe anpassbar.
Ganzheitlich Trainieren
Eine optimale körperliche Leistung ist nur dann möglich, wenn das Gehirn hochwertige Informationen von Augen, Gleichgewichtssystem und Körper erhält. Um wirklich ganzheitlich zu trainieren, müssen neben Bewegungsmustern auch Augen und Gleichgewicht gezielt adressiert werden.
Viel hilft viel? Natürlich nicht! Deswegen wirst du auch nicht jeden Tag hart trainieren. Intensive, moderate und Mobility Workouts sind perfekt aufeinander abgestimmt. Die Workouts beanspruchen immer den ganzen Körper oder gezielte Bewegungsmuster.
Was ist enthalten?
30 Workouts (Live Aufzeichnung) - Jeden Tag wird ein neues Workout freigeschaltet
4 Bonus Challenges zum Thema Ernährung
Zugang zum Mitgliederbereich
Lebenslanger Zugriff auf alle Trainingsvideos
Abwechslungsreiche Workouts zu Kraft, Ausdauer & Mobility
Ganzkörper Training ohne Gewichte
Großer Spaßfaktor bei maximaler Effizienz
Übungen für das Training zuhause, unterwegs oder im Fitnessstudio
Keine zeitraubenden Fahrten ins Fitnessstudio
Die Workouts basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Trainingslehre. Hierbei verbinden wir Aspekte des funktionellen Trainings mit Bestandteilen des neurozentrierten Trainings. Dich erwarten 30 Trainingseinheiten à 30 Minuten. Du benötigst keinerlei Geräte. Die Übungen werden nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und sind an jede Leistungsstufe anpassbar.
Ganzheitlich Trainieren
Eine optimale körperliche Leistung ist nur dann möglich, wenn das Gehirn hochwertige Informationen von Augen, Gleichgewichtssystem und Körper erhält. Um wirklich ganzheitlich zu trainieren, müssen neben Bewegungsmustern auch Augen und Gleichgewicht gezielt adressiert werden.
Viel hilft viel? Natürlich nicht! Deswegen wirst du auch nicht jeden Tag hart trainieren. Intensive, moderate und Mobility Workouts sind perfekt aufeinander abgestimmt. Die Workouts beanspruchen immer den ganzen Körper oder gezielte Bewegungsmuster.
Was ist enthalten?
30 Workouts (Live Aufzeichnung) - Jeden Tag wird ein neues Workout freigeschaltet
4 Bonus Challenges zum Thema Ernährung
Zugang zum Mitgliederbereich
Lebenslanger Zugriff auf alle Trainingsvideos
Abwechslungsreiche Workouts zu Kraft, Ausdauer & Mobility
Ganzkörper Training ohne Gewichte
Großer Spaßfaktor bei maximaler Effizienz
Übungen für das Training zuhause, unterwegs oder im Fitnessstudio
Keine zeitraubenden Fahrten ins Fitnessstudio
Für wen ist der Kurs geeignet?
Das Programm ist für jeden geeignet. Das Neurozentrierte Functional Training wurde vor allem durch die Arbeit im Spitzensport bekannt, aber es ist für jeden sinnvoll. Dieser Ansatz zeigt unglaublich gute Effekte bei der Leistungssteigerung, aber auch in den Rehabilitation und vielen weiteren Bereichen.
Course plan
Einführung
Woche 1
Woche 2
Woche 3
Woche 4
Woche 5
Abschluss
