Herzlich willkommen zum 4 Wochen - Rückentraining.

Wir bereiten Dich auf Deinen Alltag vor, damit Du diesen bald wieder schmerzfreier gestalten kannst!

Wenn Du folgende Symptome hast, solltest Du vor dem Training einen Arzt aufsuchen:

- Ausstrahlende Schmerzen in die Beine
- Unterbauchschmerzen
- Taubheitsgefühl
- Missempfindungen in den Beinen (die Beine fühlen sich zum Beispiel unterschiedlich sensibel an)
- Kraftverlust in den Beinen (Selbsttest mit Zehenspitzenstand oder Fersenstand)

Der Kurs ist etwas für Dich wenn:
- Du abends brennende Schmerzen im Rücken hast
- Du merkst, dass Du Instabil bist
- Du unspezifische Rückenschmerzen hast
- Deine Schmerzen nach dem Tag größer sind als morgens
- Dir es nach einem Training besser geht (abgesehen von Muskelkater)

Zieh das Training 4 Wochen durch und du wirst einen unterschied merken.