Wie nutzt du diesen Kurs
Meine Empfehlung ist, dass du täglich eine oder zwei Meditationseinheiten praktizierst. Diese müssen NICHT aus dem gleichen Modul sein!
Oṁ
Wie nutzt du diesen Kurs
Wie nutzt du diesen Kurs
Dieser Kurs ist so gedacht, dass du in deinem eigenen Tempo voranschreitest. Die Richtlinie, die ich dir hier geben möchte ist, dass du dir mindestens eine Woche pro Praxisvideo Zeit nimmst. Es ist so wie bei Tempobeschränkungen auf der Straße. Beim Fahren auf der Straße gilt der Wert auf dem Taferl als maximale Geschwindigkeit und bedeutet nicht, dass du so schnell fahren sollst. Du sollst nur nicht schneller fahren. Wenn du statt 100 km/h "nur" 80 km/h fährst ist das aber vor allem in den Kurven, die etwas kritisch sind viel besser - aus der Kurve fliegen kostet am Ende viel mehr Zeit.
Genauso ist das mit dem Tempolimit mindestens eine Woche. Du darfst langsamer, bloss nicht schneller ;-) Aber ich garantiere dir, anders als vielleicht auf der Autobahn, wenn du mit Tempo 30 km/h vielleicht ein Verkehrshindernis darstellst, das wird hier nicht der Fall sein. Also lass dir bitte Zeit.
Dieser Kurs ist so gedacht, dass du in deinem eigenen Tempo voranschreitest. Die Richtlinie, die ich dir hier geben möchte ist, dass du dir mindestens eine Woche pro Praxisvideo Zeit nimmst. Es ist so wie bei Tempobeschränkungen auf der Straße. Beim Fahren auf der Straße gilt der Wert auf dem Taferl als maximale Geschwindigkeit und bedeutet nicht, dass du so schnell fahren sollst. Du sollst nur nicht schneller fahren. Wenn du statt 100 km/h "nur" 80 km/h fährst ist das aber vor allem in den Kurven, die etwas kritisch sind viel besser - aus der Kurve fliegen kostet am Ende viel mehr Zeit.
Genauso ist das mit dem Tempolimit mindestens eine Woche. Du darfst langsamer, bloss nicht schneller ;-) Aber ich garantiere dir, anders als vielleicht auf der Autobahn, wenn du mit Tempo 30 km/h vielleicht ein Verkehrshindernis darstellst, das wird hier nicht der Fall sein. Also lass dir bitte Zeit.
Meine Empfehlung ist, dass du täglich eine oder zwei Meditationseinheiten praktizierst. Diese müssen NICHT aus dem gleichen Modul sein!
Idealer Weise kannst du dich mit Āsanas und Prāṇayama auf die Meditation vorbereiten. Du findest für Āsanas im Modul 0 einige Videos, die du vor der Meditation machen kannst. Für Atemübungen empfehle ich dir meinen Prāṇayama-Kurs, der eine perfekte Ergänzung zur Meditationsreise darstellt.
Oṁ
