Die Lern-Videos sind nur für Dich als Teilnehmer:in der 100 Anuarsa Yoga Immersion der Ananya Yoga Academy vorgesehen.
Als Teilnehmer:in der Immersion erhältst Du von der Ananaya Yoga Academy einen Gutscheincode für die Nutzung der Lern-Videos. Wenn Du noch keinen Gutscheincode erhalten hast, wende Dich bitte an Eva, Roland oder Carsten.
Wir wünschen Dir viel Freude und eine inspirierende Zeit mit den wunderbaren Inhalten der Lern-Videos.
Course plan
Herzlich Willkommen
Überblick über die Inhalte
Wie nutzt du diese Videos
Wer begleitet dich
Reflektion zu Beginn der Ausbildung
Modul 1 - Einführung ins Yoga
Was ist Yoga?
Was ist Anusara Yoga?
Was bedeutet Anusara?
Die Hauptziele des Anusara Yoga?
Übung
Was ist die Invocation?
Modul 2 - Anusara Yoga Alignment
Was sind die 3 A's?
Was ist Alignment/Ausrichtung?
Was sind die Universellen Prinzipien der Ausrichtung (UPA's)?
Was ist "ausgeglichene Aktion"/"Balanced Action"?
Was ist der "Optimal Blueprint"?
Was ist "Open to Grace"?
"Open to Grace" in der Praxis - Beine
"Open to Grace" in der Praxis - Arme
Yoga Praxis zum Beginn der Ausbildung
2.2 Muskuläre & Organische Energie
Was ist "Muskuläre & Organische Energie"?
Was sind die "Fokuspunkte"?
"Muskuläre & Organische Energie" in der Praxis
Anusara Yoga Praxis mit ME/OE Fokus
2.3 Innere & Äußere Spirale
Was ist "Innere & Äußere Spirale"?
"Innere & Äußere Spirale" in der Praxis
2.4 Die Loops
Was sind die "Loops"?
Die "Loops" in der Praxis
Modul 3 - Yoga Philosophie
Ein Historischer Überblick
3.1 Patañjali Yoga Sutra
Was sind die Yoga Sūtra von Patañjali?
Ein Überblick über die 4 Kapitel
Das 1. Kapitel
Das 2. Kapitel
Die Yamas und Niyamas
Āsana, Prānāyāma und Pratyāhāra
Dhāraṇā, Dhyāna und Samādhi
Die 5 Kleśa
3.2 Tantra
Was ist Tantra?
Was sind die Tattvas?
Was sind die Malas?
Was ist die Natur des Absoluten?
Was sind die Attribute des Absoluten?
Was sind die 5 Handlungen von Śiva?
Modul 4 - Der Atem
Was ist Prāṇa?
Was passiert eigentlich bei der Atmung?
Was ist Ujjāyī?
Praxis Pranava Prānāyāma AUM
Praxis Kapālabhāti
Praxis Nāḍi śodhana
Agni sāra
Meditation
Meditation - Zentralkanal
Ansageübungen
Baddha Parsvakonasana in Baddha Trikonasana
Sonnengruß - 108