Die Lern-Videos sind nur für Dich als Teilnehmer:in der 100 Anuarsa Yoga Immersion der Ananya Yoga Academy vorgesehen.
Als Teilnehmer:in der Immersion erhältst Du von der Ananaya Yoga Academy einen Gutscheincode für die Nutzung der Lern-Videos. Wenn Du noch keinen Gutscheincode erhalten hast, wende Dich bitte an Eva, Roland oder Carsten.
Wir wünschen Dir viel Freude und eine inspirierende Zeit mit den wunderbaren Inhalten der Lern-Videos.
Course plan
Herzlich Willkommen
Überblick über die Inhalte
Wie nutzt du diese Videos
Wer begleitet dich
Reflektion zu Beginn der Ausbildung
Modul 1 - Einführung ins Yoga
Was ist Yoga?
Was ist Anusara Yoga?
Was bedeutet Anusara?
Die Hauptziele des Anusara Yoga?
Übung
Was ist die Invocation?
Modul 2 - Anusara Yoga Alignment
Was sind die 3 A's?
Was ist Alignment/Ausrichtung?
Was sind die Universellen Prinzipien der Ausrichtung (UPA's)?
Was ist "ausgeglichene Aktion"/"Balanced Action"?
Was ist der "Optimal Blueprint"?
Was ist "Open to Grace"?
"Open to Grace" in der Praxis - Beine
"Open to Grace" in der Praxis - Arme
Yoga Praxis zum Beginn der Ausbildung
2.2 Muskuläre & Organische Energie
Was ist "Muskuläre & Organische Energie"?
Was sind die "Fokuspunkte"?
"Muskuläre & Organische Energie" in der Praxis
Anusara Yoga Praxis mit ME/OE Fokus
2.3 Innere & Äußere Spirale
Was ist "Innere & Äußere Spirale"?
"Innere & Äußere Spirale" in der Praxis
2.4 Die Loops
Was sind die "Loops"?
Die "Loops" in der Praxis
Modul 3 - Yoga Philosophie
Ein Historischer Überblick
3.1 Patañjali Yoga Sutra
Was sind die Yoga Sūtra von Patañjali?
Ein Überblick über die 4 Kapitel
Das 1. Kapitel
Das 2. Kapitel
Die Yamas und Niyamas
Āsana, Prānāyāma und Pratyāhāra
Dhāraṇā, Dhyāna und Samādhi
Die 5 Kleśa
Zoom 12.12.2023 - Einführung Yoga Sutras
3.2 Tantra
Was ist Tantra?
Was sind die Tattvas?
Was sind die Malas?
Was ist die Natur des Absoluten?
Was sind die Attribute des Absoluten?
Was sind die 5 Handlungen von Śiva?
Modul 4 - Der Atem
Was ist Prāṇa?
Was passiert eigentlich bei der Atmung?
Was ist Ujjāyī?
Praxis Pranava Prānāyāma AUM
Praxis Kapālabhāti
Praxis Nāḍi śodhana
Agni sāra
Meditation
Meditation - Zentralkanal
Ansageübungen
Baddha Parsvakonasana in Baddha Trikonasana
