Du hast beim Kurs P.A.T. Shape mitgemacht und möchtest einfach mit den kennen gelernten Übungen weitertrainieren?
Dann ist dieser Trainingsplan genau das Richtige für dich!
Neben den 6 bekannten Bodyweight Übungen lernst du auch neue Trainingsmethoden kennen. Du bekommst von mir pro Woche 3-4 Trainingstage und wirst so sehr schnell super Fortschritte machen.
Der Trainingsplan läuft über 10 Wochen. Du bekommst die PDF Datei als Download.

Der Fokus liegt dabei auf Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch HIIT Einheiten sind mit dabei.