Mentale Geburtsvorbereitung

In diesem Kurs erhältst du alles, was du für eine entspannte Geburt benötigst.
Zahlreiche geführte Meditationen, Atem- und Entspannungsübungen.
Über 14 Tage bekommst du täglich eine Zusammenstellung aus Hintergrundwissen, Übungen für dich zum selbst erarbeiten und einer Audiodatei.
Insgesamt stehen dir mindestens 14 Audiodateien zum Download zur Verfügung.

Stell dir vor, deine Sorgen, Ängst und Zweifel rund um die Geburt würden sich nach und nach auflösen. Du entwickelst Vertrauen in deinen eigenen wundervollen Körper und bekommst gleichzeitig Zahlreiche Methoden an die Hand um dich wirklich auf die Geburt vorzubereiten.
Das Thema Atmung wird nicht mal nur kurz angesprochen, sondern du hast 2 Wochen lang Zeit dich mit Atmung, Affirmationen intensiv zu beschäftigen. Sowohl mental als auch deine Körper bereitest du dich optimal auf deine entspannte Geburt vor.

Ich zeige dir mit meinem Wissen als Hebamme und Yogalehrerin Schritt für Schritt wie du dich auf den Weg zu einer entspannten Geburt begeben kannst.
Bist du dabei?


Dieser Kurs ist super für dich, wenn...

  • Du dir für dich und dein Baby eine angenehme und entspannte Geburt wünschst
  • Wenn du tief in dir an die Kraft deines Körpers glaubst
  • Du dich sowohl mental als auch ganz praktisch auf die Geburt vorbereiten möchtest
  • Du in der aufregenden Zeit der Schwangerschaft etwas mehr Ruhe und Entspannung wünschst


Dieser Kurs wird dir leider wenig bringen, wenn...

  • Du dir nicht regelmäßig Zeit für dich und deine Übungen nehmen kannst
  • Du die Verantwortung für die Geburt lieber komplett in die Hände anderer Personen abgeben möchtest


Das hält dieser Kurs konkret für dich bereit

  • Zwei Wochen lang erhältst du jeden Tag eine Email als reminder und mit einer Übersicht über die jeweiligen Themen des Tages
  • Insgesamt 15 Audiodateien als download, die du jederzeit und beliebig oft hören kannst (diese stehen dir natürlich auch nach dem Kurs weiterhin zur Verfügung)
  • BONUS: ein super umfangreiches Ebook mit allen Themen und noch mehr Hintergrundwissen

Inhalte

  • Atemübungen
  • Geführte Meditationen
  • Visualisierungen
  • Entspannungsübungen
  • Affirmation
  • Zusammenhang zwischen Atmung, Wehen und Schmerz
  • Schriftliche Übungen, die dich ganz persönlich weiter bringen
  • Ebook

Course plan

Herzlich Willkommen!
Fantastisch, dass du dabei bist!
⭐️ Deine Ziele
Das erwartet dich
⭐️ Dein eBook
Die Frau hinter diesem Kurs
Neuigkeiten
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Tag 1
Bodyscan - Erste Übung
Gut vorbereitet in deine Meditation, Entspannung oder Atemübung
🎧 AUDIO - Bodyscan
⭐️ Tag 1 - Deine Übung für heute
Tag 2
Tiefe Bauchatmung
🎧 AUDIO - Tiefe Bauchatmung
⭐️ Tag 2 - Tief durchatmen am Alltag
Tag 3
Seufzende Atmung
🎧 AUDIO - Seufzende Atmung
⭐️ Tag 3 - Deine Übung für heute
Seufzende Atmung - Hintergrundwissen
Tag 4
Affirmationen für eine entspannte Schwangerschaft
Affirmationen als Download
🎧 AUDIO - Affirmationen für eine entspannte Schwangerschaft
⭐️ Tag 4 - Affirmationen Teil 1
Tag 5
Ziele der Mentalen Geburtsvorbereitung
🎧 AUDIO - Mentale Geburtsvorbereitung verstehen
⭐️ Tag 5 - Deine Ziele
Tag 6
Regenbogenentspannung
🎧 AUDIO - Regenbogenentspannung
⭐️ Tag 6 - Welche Farben begleiten dich?
Tag 7
Wechselatmung
🎧 AUDIO - Wechselatmung
⭐️ Tag 7 - Wechselatmung
Tag 8
Visualisierung - deine Wunschgeburt
🎧 AUDIO - Visualisieren deiner Geburt
⭐️ Tag 8 - Visualisierung
Tag 9
Fließende Atmung
🎧 AUDIO - Fließende Atmung
⭐️ Tag 9 - Fließende Atmung
Tag 10
Affirmationen für deine wundervolle Geburt Teil I
🎧 AUDIO - Affirmationen für deine wundervolle Geburt Teil I
⭐️ Tag 10 - Deine Übung für heute
Tag 11
Sanfte, ruhige Atmung
🎧 AUDIO - Sanfte, ruhige Atmung
⭐️ Tag 11 - Deine Übung für heute
Atmung während der Geburt
Tag 12
Affirmationen für deine wundervolle Geburt Teil 2
🎧 AUDIO - Affirmationen für deine wundervolle Geburt Teil II
⭐️ Tag 12 - Deine Übung für heute
Tag 13
Yoga Nidra - Hintergrund und Wirkung
🎧 Yoga Nidra - tiefe Entspannung
⭐️ Tag 13 - Deine Übung für heute
Tag 14
Geburtsmeditation
🎧 Geburtsmeditation
⭐️ Tag 14 - Lass los und staune
DU BIST UNGLAUBLICH!!!
Sei so stolz auf dich!
⭐️ BONUS
⭐️ Dein Ebook
⭐️ BONUS - Empfehlungen
⭐️ BONUS - Körperhaltung
⭐️ Handy - Bildschirmschoner
⭐️ BONUS - FAQ zu Atemübungen und Meditationen
🎧 Alle Audiodateien für dich
BONUS - 🎧 Audio Hintergrundmusik
⭐️🎧 BONUS - Geburtsbericht von Tatjana