Resilienztraining - Entdecken Sie Ihr persönliches Potenzial der mentalen Widerstandskraft!
Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen und Rückschläge zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Es ist die Kunst, sich schnell an neue Situationen anzupassen und Widrigkeiten zu meistern. Sie ermöglicht, flexibel und gelassen mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen, anstatt von ihnen überwältigt zu werden. Dieses praxisbezogene Workbook bietet dir die Chance, genau diese Fähigkeit zu trainieren und deine innere Stärke zu fördern.
In einer sich ständig verändernden, herausfordernden Welt ist die individuelle Resilienz zu einem unverzichtbaren Werkzeug geworden, nicht nur um zu überleben, sondern auch zu gedeihen. Resilienz hat entsprechend zentralen Einfluss auf unser Wohlbefinden, die gefühlte Zufriedenheit und die (mentale) Gesundheit.
Inhalt
In diesem Workbook behandeln wir unterschiedliche Ansätze, die uns helfen, Resilienz nachhaltig aufzubauen. Die Inhalte gliedern sich wie folgt:
Das Workbook "RESILIENZTRAINING" ist ideal geeignet, um einen einfachen und dennoch effektiven Einstieg in das Thema zu finden. Es verbindet sowohl die Geschichte der Resilienzforschung mit aktuellen Gegebenheiten, wie auch einfache und verständliche Theorieinputs mit praktischen, flexiblen und alltagstauglichen Praxisübungen. Die aus der Coachingpraxis bewährten Interventionen und Reflexionsübungen sind auf viele Lebensthemen anwendbar und stets auf den individuellen Kontext anpassbar. Auch ohne den Besuch des von Stamina Coaching Burkhard angebotenen Coaching-Workshop, kann das Workbook ideal fürs Selbststudium und Selbstcoaching genutzt werden.
Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen und Rückschläge zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Es ist die Kunst, sich schnell an neue Situationen anzupassen und Widrigkeiten zu meistern. Sie ermöglicht, flexibel und gelassen mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen, anstatt von ihnen überwältigt zu werden. Dieses praxisbezogene Workbook bietet dir die Chance, genau diese Fähigkeit zu trainieren und deine innere Stärke zu fördern.
In einer sich ständig verändernden, herausfordernden Welt ist die individuelle Resilienz zu einem unverzichtbaren Werkzeug geworden, nicht nur um zu überleben, sondern auch zu gedeihen. Resilienz hat entsprechend zentralen Einfluss auf unser Wohlbefinden, die gefühlte Zufriedenheit und die (mentale) Gesundheit.
Inhalt
In diesem Workbook behandeln wir unterschiedliche Ansätze, die uns helfen, Resilienz nachhaltig aufzubauen. Die Inhalte gliedern sich wie folgt:
- Einführung in den Begriff und die Definition von Resilienz
- Die Geschichte der Resilienz-Forschung
- Die Vorteile des Resilienztraining
- Wie die (mentale) Gesundheit Resilienz beeinflusst, inkl. unterschiedliche Umsetzungsansätze
- Die mentale Seite des Lebens einfach erklärt
- Die sieben Säulen der psychischen Widerstandskraft:
1. Optimismus: Lerne, positive Perspektiven und Erwartungen an die Zukunft zu entwickeln.
2. Akzeptanz: Erfahre, wie du schwierige Situationen annehmen und mit ihnen umgehen kannst.
3. Lösungsorientierung: Entdecken Sie, wie Sie Herausforderungen kreativ und pragmatisch meistern.
4. Opferrolle verlassen: Üben Sie, Ihre Emotionen und Impulse zu kontrollieren.
5. (Eigen)Verantwortung: Stärken Sie Ihre Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen und für Ihre Handlungen einzustehen.
6. Netzwerkorientierung: Erweitern Sie Ihr Netzwerk und verbessern Sie Ihre sozialen Fähigkeiten.
7. Zukunftsorientierung: Setzen Sie sich realistische Ziele und planen Sie Ihre nächsten Schritte.
Das Workbook "RESILIENZTRAINING" ist ideal geeignet, um einen einfachen und dennoch effektiven Einstieg in das Thema zu finden. Es verbindet sowohl die Geschichte der Resilienzforschung mit aktuellen Gegebenheiten, wie auch einfache und verständliche Theorieinputs mit praktischen, flexiblen und alltagstauglichen Praxisübungen. Die aus der Coachingpraxis bewährten Interventionen und Reflexionsübungen sind auf viele Lebensthemen anwendbar und stets auf den individuellen Kontext anpassbar. Auch ohne den Besuch des von Stamina Coaching Burkhard angebotenen Coaching-Workshop, kann das Workbook ideal fürs Selbststudium und Selbstcoaching genutzt werden.
